Release Stress: रोजाना ऑफिस के काम से स्ट्रेस और बेचैनी होने लगती है. इससे राहत पाने के कई तरीके हैं. इस खबर में इसी के बारे में बात करेंगे.
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ऑफिस के काम से जैसे ही फुरसत मिले तो आप योग करें. एक्सरसाइज भी कर सकते हैं.
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वर्कलोड से अक्सर चिड़चिड़ापन और गुस्सा आने लगता है. इसको दूर करने के लिए अपने आपको ट्रीट दें. कहीं घूमने जाएं.
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दफ्तर में अगर आपका वर्कलोड बढ़ गया है. तो अपने साथी से मदद मांगे.
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ऑफिस में काम के दौरान जैसे ही मौका मिले पहली फुर्सत में आराम से बैठ जाएं. गहरी सांस लें. इससे राहत मिलेगी.
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काम के दौरान चाय पीना आम बात है लेकिन ज्यादा कैफीन लेने से बचना चाहिए.
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अगर आपको ऑफिस में ज्यादा काम है तो आप अच्छी नींद लें. इसके लिए आप हल्दी वाला दूध ले सकते हैं.
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