इस सर्दियों के मौसम में मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में अदरक को ऐड कर सकते हैं. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व मौसमी बीमारियों से आपका बचाव करते हैं. आइए जानते हैं, अदरक को आप किस तरह डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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अगर आप गले में दर्द और खराश की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में आप अदरक और शहद का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको जल्द राहत मिलेगी.
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पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए आप अदरक को काले नमक के साथ मिलाकर इसका सेवन करें. इससे पेट दर्द, एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती है.
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सर्दियों में आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए अदरक को ऐसे ही खा लें. इससे आपको गले के दर्द और सर्दी जुकाम में भी राहत मिलती है.
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सर्दी और फ्लू होने पर अदरक का सेवन जरूर करें. ये आपके फेफड़ों में गर्मी पैदा कर जमे हुए कफ को पिघलता है.
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सर्दी जुकाम से होने वाली समस्याओं से निजात पाने के लिए आप अदरक, दालचीनी, लौंग और तुलसी का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं.
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सर्दियों में होने वाले सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको जल्द राहत मिलती है.
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