किशमिश बहुत लाभदायक होती है. इसका सेवन शरीर को हेल्दी बनाता है. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है किशमिश का अधिक सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है.
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किशमिश का सेवन फायदेमंद होता है लेकिन इसका अधिक सेवन तेजी से मोटापा बढ़ाने का काम करता है, क्योंकि इसमें फ्रक्टोज और ग्लूकोज की अधिक मात्रा होती है.
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किशमिश का ज्यादा सेवन करने से आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है. इसके सेवन से रेडनेस और रैशेज नजर आने लगते हैं.
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किशमिश का अधिक सेवन करने से अपच की समस्या हो सकती है और पेट से जुड़ी चीजों की भी परेशानियां हो सकती है.
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डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को किशमिश के सेवन से बचना चाहिए. यह शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है.
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अगर आपको सांस से जुड़ी कोई समस्या है तो किशमिश के सेवन से बचें, क्योंकि किशमिश का सेवन समस्या को और बढ़ाने का काम करता है.
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किशमिश में फाइबर होता है. इसका अधिक सेवन डीहाइड्रेशन की समस्या को बढ़ाता है.
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अगर आप किशमिश के बहुत ज्यादा शौकीन है तो दिन भर में बस 20-25 ग्राम किशमिश ही खाएं. इसका अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है.
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