आज वर्ल्ड फूड डे (World Food Day) है. इस मौके पर आइए जानते हैं सेब खाने के फायदे. सेब दुनियाभर में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है. इसके फायदे को देखते हुए इसे जादुई फल भी कहा जाता है. इसमें अच्छी मिकदार में एंटी-ऑक्सीडेंट (Anti-oxidant) होते हैं.
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8 "प्रतीकात्मक फोटो")
नई दिल्ली: आज वर्ल्ड फूड डे (World Food Day) है. इस मौके पर आइए जानते हैं सेब खाने के फायदे. सेब दुनियाभर में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है. इसके फायदे को देखते हुए इसे जादुई फल भी कहा जाता है. इसमें अच्छी मिकदार में एंटी-ऑक्सीडेंट (Anti-oxidant) होते हैं. रोज एक सेब खाने से हम कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं.
बीमारियां कम होती हैं
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह (Dr Ranjana Singh) के मुताबिक, सेब में पेक्टिन जैसे फायदेमंद फाइबर्स (fibers) होते हैं. हर रोज एक सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन, मधुमेह और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.
सेब खाने के फायदे
सेब के इस्तेमाल से दिमाग रोशन रहता है.
सेब के इस्तेमाल से पेट साफ रहता है.
सेब के इस्तेमाल से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है.
सेब के इस्तेमाल से टाइप-2 मधुमेह होने का खतरा कम रहता है.
सेब के इस्तेमाल से दिल की बीमारियां दूर रहती है.
सेब के इस्तेमाल से वजन ठीक रहता है.
सेब के इस्तेमाल से हड्डियों मजबूत रहती हैं.
सेब खाने का सही वक्त
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह (Dr Ranjana Singh) के मुताबिक, खाली पेट यानी जब सुबह उठकर आपने कुछ ना खाया हो और सबसे पहले सेब ही खा लें. ऐसा करने से आपको पेट में जलन, गैस या बेचैनी हो सकती है. इसलिए सुबह नाश्ते के 1 घंटे बाद या लंच करने के 1 से 2 घंटे बाद सेब का इस्तेमाल करना सबसे बेहतर है. हर रोज एक सेब खाना बेहतर हे.
वर्ल्ड फूड डे क्या है?
दुनियाभर में 16 अक्टूबर को वर्ल्ड फूड डे (World Food Day) मनाया जाता है. वर्ल्ड फूड डे यानी विश्व खाद्य दिवस के मनाने का मकसद भुखमरी और भूख से मुतासिर लोगों को बेदार करना है. खाद्य और कृषि संगठन (FAO) के सदस्यों की जानिब से इस दिन शुरूआत की गई. खाद्य और कृषि संगठन (FAO) के सदस्य देशों के 20वें इजलास में इस दिन के बारे में प्रस्ताव रखा गया था. इसके बाद सन 1981 से इसे हर साल मनाया जा रहा है.
क्यों मानाया जाता है?
आज दुनियाभर में लाखों लोग भूख की वजह से अपनी जान गवां रहे हैं. खाने को हर व्यक्ति का बुनियादी अख्तियार मानते हुए हर शख्स को भूख से बचाने के लिए यह दिन मनाया जाता है. इस दिन कई तरह के आयोजन किए जाते हैं ताकि लोगों को ज्यादा से ज्यादा भूख से परेशान लोगों की मदद करने के लिए प्रेरित किया जा सके.
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