गव्हाचे नाही तर ही 5 पीठं वजन कमी करण्यास करतात मदत, कोलेस्ट्रॉलही राहिल कंट्रोलमध्ये

Best Atta For Weight Loss: तुम्ही खात असलेल्या गव्हाच्या पिठात ग्लूटेनचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्हाला वजन कमी करण्यासोबतच कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करायचे असेल, तर तुम्ही खाली नमूद केलेल्या पिठापासून बनवलेल्या रोट्या खाव्यात.

 Best Atta For Weight Loss: हे वजन कमी करणारे पीठ फायबर, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह सर्व आवश्यक पोषक तत्वांचा खजिना आहे. यामध्ये गव्हाच्या पिठापेक्षा कमी कर्बोदके असतात. त्यांचे सेवन केल्याने वजन तर कमी होतेच शिवाय शरीरात ताकदही येते. अनेकदा वजन कमी करताना आपण सगळेच पर्याय करुन थकतात. पण एक साधा बदलही शरीरासाठी अतिशय फायद्याचा ठरतो. कारण वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला आहारात बदल करणे अत्यंत गरजेचे आहे.  

बदामाचे पीठ 
ग्राउंड बदामापासून बनविलेले, हे ग्लूटेन-मुक्त पीठ निरोगी चरबी, प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध आहे. बदामाचे पीठ हा गव्हाच्या पिठाचा एक उत्तम लो-कार्ब पर्याय आहे आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करतो.

नारळाचे पीठ 
वाळलेल्या नारळाच्या मांसापासून बनवलेले, नारळाचे पीठ हा आणखी एक ग्लूटेन-मुक्त पर्याय आहे ज्यामध्ये फायबर जास्त आणि कर्बोदकांमधे कमी आहे. हे उच्च फायबर पीठ तुम्हाला तृप्त ठेवते आणि कॅलरीचे सेवन कमी करते.

बेसनाचे पीठ 
बेसनाचे पीठ म्हणूनही ओळखले जाते, बेसन हे ग्राउंड बेसपासून बनवले जाते आणि त्यात प्रथिने आणि फायबर भरपूर असते. हे भुकेची लालसा कमी करण्यास आणि वजन नियंत्रित करण्यात मदत करू शकते.

क्विनोआचे पीठ 
प्रथिनेयुक्त क्विनोआ पीठ ग्लूटेन-मुक्त आहे आणि प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे, ज्यामध्ये सर्व नऊ आवश्यक अमीनो ऍसिड असतात. हे भूक नियंत्रित करते आणि स्नायूंच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

चण्याचे पीठ 
हे ग्लूटेन-मुक्त पीठ फायबर आणि प्रथिने समृद्ध आहे, जे पचनास मदत करते आणि तृप्ततेची भावना प्रदान करते. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी एक उत्तम पर्याय.

ओट्सचे पीठ 
संपूर्ण ओट्सपासून बनवलेले पीठ हे विरघळणाऱ्या फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे, जो हृदयासाठी आरोग्यदायी फायद्यांसाठी ओळखला जातो. त्यातील विरघळणारे फायबर कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास आणि तृप्ति वाढण्यास मदत करते.