मुंबई : घरामध्ये तुळशीचे रोप लावणे शुभ मानले जाते. या वनस्पतीचा भारतीय संस्कृती आणि हिंदू धर्माशी खूप खोलवर संबंध आहे. तर तुळशी व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे, परंतु आपल्याला त्याचे फायदे तेव्हाच मिळतात जेव्हा आपल्याला त्याचे सेवन करण्याची योग्य पद्धत माहित असते. या बातमीत आम्ही तुमच्यासाठी तुळशीच्या पानांच्या फायद्यांविषयी माहिती देत ​​आहोत.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

आयुर्वेद तज्ञ काय म्हणतात?


देशातील प्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी सांगतात की, तुळशी अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी लोकप्रिय आहे. विशेषत: हिवाळ्यात तुळशीचे फायदे आणखीनच वाढतात. तुळशीची पाने विविध पाककृतींमध्ये वापरली जातात. निरोगी आतड्यांपासून ते मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीपर्यंत, तुळशीच्या पानांचे अनेक फायदे आहेत. खाली जाणून घ्या तुळशीच्या पानांचे सेवन करण्याचे फायदे.


तुळशीच्या पानांमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात


यामध्ये प्रामुख्याने व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, झिंक आणि लोह इ. यासोबतच तुळशीमध्ये सायट्रिक, टार्टरिक आणि मॅलिक अॅसिड आढळते, हे सर्व पोषक तत्व निरोगी शरीरासाठी आवश्यक असतात.


तुळशीचे आश्चर्यकारक फायदे


1. पचनासाठी फायदेशीर


तुळशी पचन आणि मज्जासंस्था मजबूत करते आणि डोकेदुखी आणि निद्रानाशासाठी एक चांगला उपाय असू शकते.


2. तुळशी या आजारांपासून संरक्षण करते


तुळशीतील दाहक-विरोधी गुणधर्म हृदयरोग, संधिवात आणि आतड्यांसंबंधी दाहक स्थितीचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. तुळशीच्या सेवनाने ताप, डोकेदुखी, घसा खवखवणे, सर्दी, खोकला, फ्लू देखील शांत होतो.


2. तणावाची समस्या दूर करते


तुळशीमध्ये अनेक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट असतात, जे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून शरीराच्या ऊतींचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. फ्री रॅडिकल्समुळे शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह तणाव निर्माण होतो आणि पेशींना जास्त नुकसान होते.


4. त्वचेसाठी फायदेशीर


तेलकट त्वचा असणाऱ्यांसाठी उत्तम स्किन क्लीन्सर म्हणून तुळस योग्य आहे. हे छिद्रांना बंद करणारी घाण आणि अशुद्धता काढून टाकण्यास देखील मदत करते.


6. मधुमेहाचे व्यवस्थापन


तुळशीच्या सेवनाने रक्तातील साखरेचा स्राव मंदावतो, जो मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप महत्त्वाचा आहे. औषधी वनस्पतींमध्ये ग्लायसेमिक भार खूप कमी असतो. तुळशीमध्ये असलेले आवश्यक तेल ट्रायग्लिसराइड आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास देखील मदत करते, जे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये जोखीम घटक आहेत.


तुळशीचे सेवन कसे करावे


रात्री तुळशीची सुमारे 6 पाने तोडून पाण्यात भिजवून ठेवावीत. सकाळी रिकाम्या पोटी त्याचे सेवन करा. अर्ध्या तासानंतर पाणी प्यावे.