Cough वाढल्यानंतर अनेकांमध्ये अशी लक्षणे दिसू लागतात, दुर्लक्ष करण्याची चूक करू नका

health advice : कफ वाढणे हा त्रास आहे. त्याची लक्षणे सुरुवातीलाच ओळखा, जेणेकरून पुढील समस्या लवकरात लवकर दूर करता येतील.

Cough Symptoms:  चीनमध्ये कोरोनाने कहर केल्यानंतर भारतातही अलर्ट जारी करण्यात आला आहे. दरम्यान धुमाकुळ घातलेल्या कोरोना ह्या व्हायरसचा संसर्ग झाला तर कफ होतो, मग घसा खवखवतो. म्हणजेच कोरोनाचा संसर्ग झाल्यास मुख्य लक्षण कफ होणे हेच असतं. हिवाळ्यात कफ वाढणे सामान्य आहे. जर कफ शरीरात नेहमीच असतो, परंतु जर तो असंतुलित मार्गाने वाढू लागला तर समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच त्याची लक्षणे अगोदर ओळखून आवश्यक उपचार करून घेणे महत्त्वाचे आहे. श्लेष्माची वाढ कशी शोधली जाते ते जाणून घेऊया.

शरीरात कफ वाढल्याची लक्षणे

- तुम्हाला नेहमी झोप येते
- खोकला वाढणे हे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे
- नाकातून सामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त घाण बाहेर पडणे.
- वारंवार शिंका येणे
- बर्याच बाबतीत खूप झोप येते.
- सर्व वेळ सुस्त आणि थकवा जाणवणे.
- शरीरात जडपणा येतो
- भूक न लागणे.
- पोटाचा विस्तार
- जास्त लाळ येणे.
- नैराश्य येणे
- श्वसनाचा त्रास होऊ शकतो
- स्टूलमध्ये चिकटपणा.
- त्वचेला चिकटपणासह ताणणे जाणवणे

कफ वाढण्यापासून कसे थांबवायचे

जर तुम्हाला शरीरात जास्त कफ येऊ नये असे वाटत असेल तर त्यासाठी तुम्हाला तुमच्या रोजच्या आहारात आणि जीवनशैलीत काही बदल करावे लागतील, तरच तुम्हाला अपेक्षित परिणाम मिळू शकतो.

या गोष्टी खा

बटाटे, वाटाणे, बीटरूट, बीन्स, ब्रोकोली, सिमला मिरची आणि कोबी खावे.
तपकिरी तांदूळ, राय नावाचे धान्य, मका आणि बाजरी, गहू यासारख्या संपूर्ण धान्यांचा आहारात समावेश करावा.
सर्व प्रकारची कडधान्ये खावीत
मधाचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते
मोहरीचे तेल किंवा ऑलिव्ह ऑईल स्वयंपाकाचे तेल म्हणून वापरावे.
दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये ताक आणि पनीरचे प्रमाण वाढवावे.

जीवनशैलीत असे बदल घडवून आणा

सकाळी कोमट पाण्याने आंघोळ करावी
मोहरीच्या तेलाने शरीराला मालिश करावी.
सूर्यप्रकाश शरीरासाठी फायदेशीर आहे
शारीरिक क्रियाकलाप वाढवा
रात्री उशिरापर्यंत जागू नका

(Disclaimer:: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ती स्वीकारण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ZEE 24 TAAS याची पुष्टी करत नाही.)