Weight Loss : वजनकमी करण्यासाठी हे Healthy Juice ठरतील रामबाण

मुंबई : वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम आणि योग्य आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत कॅलरीज नियमितपणे खायला हव्यात. परंतु जास्त प्रमाणात कॅलरी शरीरात गेल्याने लठ्ठपणा वाढू शकतो. बाजारात मिळणाऱ्या पेय आणि ज्यूसमध्ये मात्र बर्‍याच कॅलरी उपलब्ध असतात. अशा परिस्थितीत आपल्या घरी बनवलेले किंवा दुसऱ्या प्रकारच्या ज्यूसचे सेवन करायला हवे जे तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी मदत करू शकतात. आम्ही तुम्हाला आज अशा काही ज्यूसबद्दल सांगणार आहोत जे तुम्हाला तुमचे वजन कमी करण्यात मदत करु शकतात.

केळं आणि सफरचंदांचा ज्यूस - केळं आणि सफरचंदांचा रस आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते. सफरचंदामध्ये फायबर आणि बरेच पोषक असतात. हे ज्यूस करण्यासाठी, सफरचंदांमध्ये थोड्या प्रमाणात केळीची पान मिसळा आणि चवसाठी त्यात ओवा, लिंबाचा रस आणि गाजर घालू शकतात.

हिरव्या भाज्यांचा रस - हा रस तयार करण्यासाठी बहुतेक पालेभाज्या जसे पालक किंवा कोबीची आवश्यकता असतात. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. त्यात साखर कमी असते. ते एंटी-इंफ्लेमेटरी अँटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत.

फळे आणि भाज्यांचे सेवन केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होते. हे चरबी वाढण्याचे जोखीम कमी करण्यास मदत करते. पालक, काकडी, हिरवे सफरचंद आणि ओवा घालून तुम्ही ज्यूस बनवू शकता. तुम्ही ज्यूसरऐवजी ब्लेंडर वापरू शकता.

गाजरचा रस - गाजरचा रस पोषक तत्वांनी समृद्ध असतो. हे व्हिटॅमिन ए आणि इतर निरोगी कॅरोटीनोईड समृद्ध आहे. गाजराचा रस प्यायल्याने आपले पोट भरते. हे आपली भूक नियंत्रित करण्यात मदत करते. ही पोटाची चरबी काढून टाकण्यास मदत करते.

लिंबू-आले ग्रीन ज्यूस - लिंबू-आले ग्रीन ज्यूस वजन कमी करण्यासाठी एक आरोग्यदायी आणि चवदार मार्ग आहे.

त्यात अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत. हे वजन कमी करण्यास मदत करते. हे आपल्या चयापचयला गती देते. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये पालक आणि केळे वापरतात. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यासाठी, फूड प्रोसेसरमध्ये थोडस आल्याचा तुकडा, लिंबाचा रस आणि 1 कप कच्चा पालक घाला.

टरबूजचा रस - टरबूजचा रस गोड, रीफ्रेश आणि अत्यंत पौष्टिक आहे. कॅलरी कमी करण्याव्यतिरिक्त टरबूज पोटॅशियम आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते. त्यात जीवनसत्त्व अ आणि सी असते. त्यामध्ये असलेले पोषक तत्वे हृदय निरोगी ठेवतात.

यामध्ये पाण्याचे प्रमाणही जास्त आहे. जे आपले वजन कमी करण्यास मदत करते. ज्यामुळे आपल्याला बर्‍याच काळासाठी आतुन हलके वाटते. हे वजन कमी करण्यास आणि चरबी कमी करण्यास मदत करते.