स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी प्यावे भेंडीचे पाणी, डॉक्टर काय सांगतात?
Okra Water Benefits For Breastfeeding Mother : आईच्या दुधाचे उत्पादन वाढवण्यासाठी मातांनी आहारात भेंडी पाण्यात भिजवून त्याचे सेवन करावे.
नवजात बालकांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी 6 महिने आईचे दूध पिणे फायदेशीर मानले जाते. स्तनपानादरम्यान, आईचा आहार बाळाच्या आरोग्याशी संबंधित असतो, त्यामुळे महिलांनी त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. असे काही पदार्थ आहेत, जे खाल्ल्याने स्त्रियांमध्ये स्तनपानाच्यावेळी दुधाचे उत्पादन वाढण्यास मदत होते,. जे नवजात मुलांसाठी फायदेशीर ठरू शकतात. अशा परिस्थितीत स्तनपान करणाऱ्या माता त्यांच्या आहारात भेंडीच्या पाण्याचा समावेश करू शकतात. भेंडी ही एक पौष्टिक भाजी आहे. ज्यामध्ये प्रथिने, खनिजे, कार्बोहायड्रेट्स, एन्झाईम्स, जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते, जे स्तनपान करणाऱ्या मातांच्या आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असते. किरण मल्टी सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटलचे सल्लागार बालरोगतज्ज्ञ आणि नवजात तज्ज्ञ डॉ. पवन मांडविया यांनी इंस्टाग्रामवर भेंडीचे पाणी पाणी पिण्याचे फायदे आणि पद्धती स्पष्ट करणारा व्हिडिओ शेअर केला आहे.
दुधाचे प्रमाण वाढते
भेंडीमध्ये कॅल्शियम, फोलेट आणि व्हिटॅमिन ए आणि सी सारखे पोषक घटक असतात, जे स्तनपान करणा-या महिलांमध्ये दूध उत्पादन वाढवण्यास मदत करतात.
केस निरोगी राहतात
प्रसूतीनंतर महिलांमध्ये केस गळण्याची समस्या सामान्य होते. भेंडीचे पाणी त्यावर उपाय करू शकते. भेंडीमध्ये असलेली जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, विशेषत: व्हिटॅमिन सी आणि बायोटिन, केसांचे आरोग्य वाढवू शकतात आणि केस गळणे कमी करू शकतात.
डॉक्टर काय म्हणतात?
त्वचेचा पोत सुधारते
भेंडीमध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करून आणि कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देऊन, आपल्याला निरोगी आणि चमकदार त्वचा देऊन त्वचेचा टोन सुधारण्यास मदत करू शकतात.
लेडीफिंगर पाणी कसे तयार करावे?
भेंडीचे पाणी तयार करण्यासाठी भेंडीचे अनेक तुकडे करा आणि रात्रभर पाण्यात भिजवा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी लेडीफिंगरला पाण्यापासून वेगळे करा आणि हे पाणी प्या.भेंडीचे पाणी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, परंतु संतुलित आहार राखणे आणि तज्ञांचा सल्ला घेणे खूप महत्वाचे आहे.
या आजारांपासून मिळतो आराम
मधुमेह
मधुमेहाच्या बाबतीत, तुम्ही सतत 1 महिना भेंडीचे पाणी पिऊन रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकता.
हिमोग्लोबिन
शरीरात लोहाची कमतरता आणि हिमोग्लोबिनची पातळी कमी असल्यास, तुम्ही दररोज 1 ग्लास भेंडीचे पाणी पिऊ शकता. यामुळे ॲनिमियाची समस्या देखील होत नाही.