मुंबई : हिवाळ्यात शरीराची काळजी घेणं महत्वाचं आहे. हिवाळा शरीरासाठी जितका चांगला तितकेच त्याचे तोटे देखील आहे. हिवाळ्यात हवामान झपाट्याने बदलतो, त्यात शरीराच्टया तापमानात देखील बरेच चढ उतार होत असतात. ज्यामुळे सर्वसाधारणपणे शरीराच्या समस्या निर्माण होतात. ज्यामुळे सर्दी, तापच नाही तर सांदे दुखी, अंगदुखी सारख्या समस्या उद्भवु लागतात. त्यामुळे मोठ्यांपासून लहान मुलांपर्यंत सर्वांनीच हिवाळ्यात शरीराची काळात काळजी घेणे गरजेचे असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

या ऋतूमध्ये मुलांची त्वचा खूप कोरडी होते, त्यामुळे त्वचेवर ऍलर्जी आणि पुरळ उठतात, त्यामुळे मुलांना खाज येण्याची समस्या सुरू होते. त्याच वेळी, जास्त कपडे मुलांना घातल्यामुळे त्यांना गुदमरल्यासारखे वाटू लागते, म्हणूनच त्यांची विशेष काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, पालकांनी काय करावे हे जाणून घ्या.


हिवाळ्यातील सामान्य आजार


हिवाळ्यातील सामान्य आजारांबद्दल बोलायचे झाले तर त्यात सर्दी, ताप, त्वचा फुटणे, कोरडेपणा इत्यादी समस्यांचा समावेश होतो.


हिवाळ्यात मुलांची अशी काळजी घ्या


टिप 1- लहान मुलांना कोमट पाण्याने आंघोळ घाला


मोठ्या माणसांप्रमाणे, मुलांची दैनंदिन स्वच्छता देखील आवश्यक आहे, म्हणून त्यांना नियमितपणे आंघोळ करा. आपण पाहतो की अनेक वेळा लोक मुलांना जास्त कपडे घालतात, ज्यामुळे मुलांना घाम येऊन त्यांच्या अंगावरील छिद्रे बंद होतात. परंतु मुलांना आंघोळ घातल्याने ही बंद छिद्रे उघडतात. ते उघडल्याने, मुलाला ताजेतवाने वाटते, परंतु काळजी घ्या, या ऋतूमध्ये मुलांना कोमट पाण्याने आंघोळ करा, तेही 5 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही.


टिप 2- खोली उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करा


रात्रीच्या वेळी मुलाला खूप ब्लँकेट आणि रजाई घालू नका. त्याऐवजी, तुम्ही खोली उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा तुम्ही हलकी ब्लँकेट घालू शकता.


टिप 3- बाळाला मालिश करणे आवश्यक आहे


थंडीच्या वातावरणात बाळाला रोज मालिश करणं योग्य नाही, असं अनेक लोक मानतात, पण असं नाही, रोज मसाज करावं. असे केल्याने मुलांचे रक्ताभिसरण चांगले होते.


रक्ताभिसरण चांगले असताना शरीरात कफ जमा होत असेल तर तो दररोज बाहेर पडतो. त्याच वेळी, मसाजसाठी, तुम्ही कोमट तेल वापरा.


टिप 4- मुलांच्या आहारात या गोष्टींचा समावेश करा


जर तुम्हाला तुमच्या मुलाला निरोगी ठेवायचे असेल, तर त्याच्या आहारात हंगामी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. यामुळे त्यांना हिवाळ्यात रोगांशी लढण्याची ताकद मिळू शकते. दुसरीकडे, जर मूल मोठे असेल तर त्याला बदाम, काजू, मनुका खाऊ घालता येईल. मुलाला दररोज 1 अंडे देखील दिले जाऊ शकते. तुमच्या बाळाचे शरीर अंड्याने उबदार होईल.


टिपा 5- सूर्यप्रकाश घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे


हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश घेणे प्रत्येकासाठी आवश्यक असते. म्हणून, सकाळी काही वेळ आपल्या मुलाला सूर्यप्रकाश द्या. यामुळे त्यांना ताजी हवेसोबत व्हिटॅमिन डी देखील मिळतं. आणखी एक गोष्ट म्हणजे बाळाच्या तळव्यांना थंडी जाणवू शकते, म्हणून त्यांच्या पायात मोजे घाला किंवा पायाभोवती कापड गुंडाळा.