या 7 गोष्टी खात असल्याने चेहरा होतोय खराब, आताच खाणं बंद करा
चांगली त्वचा हवी असल्याच तुमच्या आहारात हे पदार्थ घ्या. कोणते पदार्थ टाळावे वाचा सविस्तर.
मुंबई : आपल्या जेवणाचा थेट परिणाम आपल्या चेहऱ्यावर होतो. अशा अनेक गोष्टी आपण खात असतो, ज्यामुळे आपल्या त्वचेला हानी पोहोचते. आज आम्ही त्या 7 गोष्टींबद्दल सांगत आहोत. ज्यांनी खाणे बंद करावे किंवा कमी करावे. त्वचेची खरी चमक बाह्य उत्पादनापेक्षा तुमचा आहार काय आहे यावर अधिक अवलंबून असतो. आपल्या जेवणाचा थेट परिणाम आपल्या चेहऱ्यावर होतो. अशा अनेक गोष्टी आपण खात असतो, ज्यामुळे आपल्या त्वचेला हानी पोहोचते. आज आम्ही अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगत आहोत ज्या थांबवल्या पाहिजेत किंवा कमी कराव्यात. त्वचेवर हे वाईट परिणाम करतात.
आम्ही येथे अशा पदार्थांबद्दल सांगत आहोत जे त्वचेसाठी विषासारखे आहेत. जर तुम्ही त्यांचे जास्त सेवन करत असाल तर तुम्ही कितीही महाग क्रीम लावले तरी पिंपल्स, काळे डाग, सुरकुत्या संपत नाहीत. यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहाराकडे लक्ष द्यावे लागेल.
तळलेले पदार्थ खाणे टाळा - तळलेले पदार्थ त्वचेसाठी खूप धोकादायक असतात. ते जास्त खाल्ल्याने त्वचेवर मुरुम सहज येतात. विशेषत: तेलकट त्वचा असलेल्यांसाठी असे अन्न अधिक धोकादायक ठरू शकते.
फास्ट फूड खाणे टाळा- फास्ट फूड हे कॅलरीज, फॅट आणि रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्सचे स्रोत असते, जे त्वचेसाठी चांगले नसते. या गोष्टी खाल्ल्याने पिंपल्सची समस्या तर होतेच, पण पोषक नसलेल्या या पदार्थांमुळे त्वचा निस्तेजही होऊ शकते.
मसालेदार अन्न- मसालेदार अन्न मर्यादेत खाल्ल्यास शरीराला फायदा होतो. पण त्याचे जास्त सेवन केल्याने त्वचा खराब होऊ शकते. अधिकाधिक हिरव्या भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे त्वचेला नुकसान होणार नाही आणि तुमचं आरोग्यही बिघडणार नाही.
चॉकलेट टाळणेही महत्त्वाचे- आजकालच्या मुलांपासून तरूणांपर्यंत अनेकांना चॉकलेट खूप आवडते, पण त्यात असलेली साखर आणि कार्ब्स हे कोलेजन कठीण बनवते. हे केवळ सेबमचे उत्पादनच वाढवत नाही तर सुरकुत्या देखील वाढवते.
उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स फूड - ब्रेड, पास्ता, बटाटे यांसारख्या गोष्टी त्वचेला सुरकत्या देतात. त्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो.
अल्कोहोल आणि कोल्ड ड्रिंक्स कमी करा- कोल्ड ड्रिंक्स आणि अल्कोहोलयुक्त सोडा हे दोन्ही असे पेय आहेत, ज्यामुळे त्वचेवर दुष्परिणाम होतात. ते शरीराचे निर्जलीकरण देखील करतात आणि त्वचेची चमक काढून घेतात. त्यामुळे वाढत्या वयाच्या खुणा चेहऱ्यावर दिसू लागतात.
(अस्वीकरण: या लेखात दिलेली माहिती सामान्य गृहीतके आणि घरगुती उपचारांवर आधारित आहे. आम्ही याची पुष्टी करत नाही. झी मीडिया याची नैतिक जबाबदारी घेत नाही.)