कहीं ऐसा ना हो आज के काम के चक्कर में आप अपने घुटनों के दर्द को नजरअंदाज करते रहे और बुढ़ापे में उठने के लायक ही ना रहें.
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7 "ऑफिस हो या घर ऐसा खाना खाइए, जिससे कब्ज ना बनें (प्रतीकात्मक तस्वीर)")
नई दिल्लीः वर्किंग प्लेस पर काम के चक्कर में जब लोगों को ना सिर्फ खाना भूल जाते हैं बल्कि अपने शरीर पर ध्यान देना भी भूल जाते हैं. दिनों-दिन बढ़ते प्रेशर के कारण ऑफिस में सुबह जाना और फिर अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे ही नाश्ता, चाय, लंच सबकुछ निपटा लेना, ताकि देर रात तक काम ना करना पड़े. दिन भर एक जगह बैठे रहने से एक वक्त के बाद मन चिड़चिड़ा हो जाता है. मन का परेशान होना लाजिमी है, लेकिन आपके घुटनों का क्या. पैरों को एक ही पोजिशन में पूरे दिन रखने से आपके घुटनों पर इसका क्या असर पड़ेगा कभी सोचा है.
कहीं ऐसा ना हो आज के काम के चक्कर में आप अपने घुटनों के दर्द को नजरअंदाज करते रहे और बुढ़ापे में उठने के लायक ही ना रहें. माना काम जरूरी है लेकिन काम के बीच में हम 2 मिनट का वक्त तो अपने घुटनों के लिए निकाल ही सकते हैं. जी हां, ऑफिस के काम के बीच सिर्फ दो मिनट देकर आप अपने घुटनों के दर्द को ना सिर्फ खत्म कर सकते हैं बल्कि यह दोबारा ना हो इसका इलाज बिना दवाई के कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं कि कैसे घुटनों के दर्द से निजात पाया जाए.
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ऐसे मिलेगी घुटनों के दर्द से राहत
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पैदल चलना भी है जरूरी
ऑफिस के बाद अगर संभव हो तो गाड़ी में पूरा सफर तय करने की बजाय कुछ दूर पैदल चलें. पैैदल चलने से ना सिर्फ आपके घुटनों को दर्द से राहत मिलती है बल्कि आपके पैरों को तलवा भी आराम महसूस करता है. देखा जाए तो पैर का सीधा कनेक्शन हमारे दिमाग से हैं. अगर घुटनों में दर्द रहेगा तो दिमाग का ध्यान सिर्फ उसी पर रहेगा. इसलिए जरूरी है कि पहले अपनी देखभाल की जाए ताकि दिमाग ऑफिस में पूरी तरह से लग सके.
