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Sleep Timing

ताजा रहने का राज अच्छी नींद, लेटेस्ट रिसर्च ने बताया रात में कितने घंटे सोना चाहिए

अच्छी सेहत के लिए व्यायाम जरूरी है, यह तो हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप दिनभर कैसे समय बिताते हैं, इसका भी आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ता है?

May 3,2024, 15:54 PM IST

स्वस्थ जिंदगी का आधार: नवजात से बुजुर्ग तक, जानें किसको कितनी नींद है जरूरी?

नींद हमारे जीवन के लिए एक आवश्यक अंग है. यह हमारे शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. नींद की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन और यहां तक कि गंभीर बीमारियां भी. हर उम्र के लोगों को अलग-अलग मात्रा में नींद की आवश्यकता होती है. बच्चों को सबसे अधिक नींद की आवश्यकता होती है, जबकि बुजुर्गों को सबसे कम. आइए जानते हैं कि उम्र के हिसाब से किसे कितने घंटे की नींद की जरूरत होती है.

Jan 25,2024, 13:26 PM IST

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