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नई दिल्ली: खाना खाने के बाद डकार आना सामान्य सी बात है. लेकिन जब ये असमय और बार-बार आने लगे तो चिंता का कारण बन जाती है. इस समस्या को बर्पिंग (Burp) कहा जाता है. ऐसे में इसका उपचार करना जरूरी हो जाता है, इसलिए आज हम आपके कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिसकी सहायता से आप इस समस्या से निजात पा सकती हैं. चलिए जानते हैं उनके बारे में...
पुदीने के सेवन से डकार की समस्या से निजात पाया जा सकता है. सबसे पहले गर्म पानी लें और इसमें पुदीने के 2-3 बूंद डालकर पी लें. ऐसा करने से आपको तुरंत आराम मिल जाएगा और आसानी से पेट हल्का महसूस होने लगेगा.
इसके अलावा नींबू का रस का सेवन करने से भी आराम मिलता है. इसके लिए नींबू का रस एक गिलास पानी में काला नमक मिलाकर पीने से गैस नीचे की ओर जाती है और मुंह से डकार आने की समस्या से निजात पाया जा सकता है.
अगर पेट में गैस हो रही है जिसकी वजह से डकार आ रही है या अपच होने पर खाना खाने के बाद दही का सेवन जरूर करे ऐसा करने से खाना ठीक से पचने में सहायता मिलेगी और इस समस्या का भी उपचार हो जाएगा.
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आधा गिलास छाछ में 1 चम्मच धनिए का जूस मिलाकर पीने से सिरदर्द और एसिडिटी दोनों से राहत मिल सकती है. इसके अलावा आप 8-10 तुलसी की पत्तियों को भी चबा सकते हैं. इससे भी सिरदर्द और एसिडिटी की समस्या दूर हो सकती है.
अगर आपको कई दिनों से खट्टी डकारें आ रही हैं और आराम नहीं मिल रहा तो आप मेथी का इस्तेमाल कर सकते हैं. मेथी को रात भर पानी में भिगोना है उसके बाद सुबह इस मेथी वाले पानी को खाली पेट पीना है. इसके सेवन से खट्टी डकार की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
जीरा को हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. जीरा पेट की समस्यायों के लिए बेहद असरदार होता है. असमय डकार आने पर जीरे को भून कर खाने से आराम मिलता है. जीरे का डेली इस्तेमाल करने से गैस और डकार की समस्या से बचा जा सकता है.
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बार-बार डकार आने की समस्या से बचने के लिए कुछ चीजों पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. कभी भी जल्दबाजी में या ज्यादा तला-भुना खाना न खाएं. खाना खाने के बाद तुरंत न लेटें, थोड़ी देर घूमना पाचन के लिए सही रहता है. इन चीजों का ध्यान रखने से आपको जीवन में कभी खट्टी डकार की समस्या से जूझना नहीं पड़ेगा.
(नोट: किसी भी उपाय को करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें. Zee News इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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