ശൈത്യകാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ, ക്ഷീണം, തൊണ്ട വേദന, ചുമ തുടങ്ങിയവ. ശൈത്യകാലത്തുണ്ടാകുന്ന വരണ്ട ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്നിവ സഹായിക്കും. ശൈത്യകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.
വെളുത്തുള്ളി: ശക്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള വെളുത്തുള്ളി ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഇതിന് പുറമേ വെളുത്തുള്ളി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് നിർത്താനും അൽഷിമേഴ്‌സ്, ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി: ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ വളരെ വിപുലമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഔഷധമാണ് ഇഞ്ചി. ഇത് കഫം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഇഞ്ചിയിലെ സജീവ ഘടകങ്ങളായ ജിഞ്ചറോളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ചായ, ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
തുളസി: നൂറ്റാണ്ടുകളായി വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഇന്ത്യയിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു ആയുർവേദ ഔഷധസസ്യമാണ് തുളസി. തുളസി ഒരു എക്സ്പെക്ടറന്റാണ്, അത് മ്യൂക്കസ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വരണ്ട ചുമയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാക്കി തുളസിയെ മാറ്റുന്നു. കൂടാതെ, തുളസി ഒരു സ്വാഭാവിക ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഏജന്റാണ്, ഇത് അണുബാധയെ ചെറുക്കാനും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ALSO READ: ശൈത്യകാലത്തെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഈന്തപ്പഴം ചേർക്കാം; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും: ജലദോഷം തടയുന്നതിൽ വൈറ്റമിൻ സിക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വൈറ്റമിൻ സി ലഭിക്കുന്നതിന് ഓറഞ്ച്, മുന്തിരി, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
തേൻ: ചുമയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് തേൻ മികച്ചതാണെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചികിത്സയ്ക്ക് തേൻ മികച്ചതാണ്. തേൻ കഴിക്കുന്നത് ചുമ കുറയ്ക്കുകയും ആന്റി ബയോട്ടിക്കുകളുടെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
മഞ്ഞൾ: തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും ചികിത്സിക്കുന്നതിന് മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമാണ്. മഞ്ഞളിലെ പ്രധാന ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്കാര ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. മഞ്ഞളിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അണുബാധകൾക്കെതിരായ ആന്റിബോഡി പ്രതികരണങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. മഞ്ഞൾ പാനീയത്തിൽ കുരുമുളക് കൂടി ചേർക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രോഗശാന്തി നൽകും. ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പ്രകൃതിദത്തവും ശാന്തവുമായ പ്രതിവിധി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ശൈത്യകാലത്തെ വരണ്ട ചുമയെ നേരിടാൻ ഈ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം സ്വീകരിക്കണം. ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുക, ജലാംശം നിലനിർത്തുക, നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നിവ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന അവിഭാജ്യ ഘടകങ്ങളാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
