മനുഷ്യരുടെ തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും കാരണം പ്രമേഹം ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ചിതൽ പോലെ പടർന്നു കയറുകയാണ്. ഈ രോഗം ക്രമേണ ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ പ്രമേഹം പാൻക്രിയാസ്, ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കണ്ണുകൾ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയെ തകരാറിലാക്കുന്നു. പ്രമേഹം പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയും ഇത് തീർച്ചയായും നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും.
പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
പലർക്കും പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രമേഹത്തിന് പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ നമ്മുടെ മൂത്രത്തി, മൂത്രത്തിന് പ്രമേഹം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാന്ഡ സാധ്യതയുണ്ടോ അതോ പ്രവേശിച്ച് കഴിഞ്ഞോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സാധിക്കും. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ
അധികം വെള്ളം കുടിച്ചില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല.
മൂത്രത്തിൽ നിന്നുള്ള ദുർഗന്ധം
മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന് പതിവിലും കൂടുതലായി ദുർഗന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ സ്വയം പരിശോധിക്കണം.
ALSO READ: ശൈത്യകാലത്ത് ഫിറ്റ്നെസ്സ് നിലനിർത്തണോ..? ഈ പഴങ്ങൾ പതിവാക്കൂ..
മൂത്രത്തിന്റെ നിറത്തിലുള്ള മാറ്റം
നിങ്ങളുടെ മൂത്രം ഇളം മഞ്ഞയായി മാറുകയും (നിറം മാറുകയും) അതിൽ വെളുത്ത ദ്രവ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഇവ പ്രമേഹത്തിന് മുമ്പുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
അമിതമായ നുര
മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ അമിതമായ നുര പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ശരീരത്തിലെ അധിക പ്രോട്ടീന്റെ ലക്ഷണമാണ്. പ്രമേഹം വൃക്കകളെ ബാധിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം ഇത്. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും പ്രമേഹ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.
ആരോഗ്യത്തിൽ അൽപ്പം ശ്രദ്ധയാകാം...
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. മധുരം മിതമായി കഴിക്കുക. കൂടാതെ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. സമ്മർദ്ദം കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുക. രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക
പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക
കറുവാപ്പട്ടയും അർജുനൻ പുറംതൊലിയും കുടിക്കുക. ഉലുവ, പെരുംജീരകം, കയ്പ, തിരി, ചക്കക്കുരു, ഏലം, കറുവപ്പട്ട, നെല്ലിക്ക, മുരിങ്ങയില, വേപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പരിപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. സീ മലയാളം ന്യൂസ് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല.)
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
