Cashew Nuts Benefits: చలికాలంలో వాతావరణంలో మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో రోగనిరోధకశక్తి తక్కువగా ఉంటుంది. రోగనిరోధకశక్తి పెంచడానికి కొన్ని ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందులో జీడిపప్పు ఒకటి. జీడిపప్పు తినడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. దీని వల్ల జ్వరం, దగ్గు, ఫ్లూ వంటివి రాకుండా రక్షిస్తుంది.అలాగే చర్మం పొడిబారకుండా హైడ్రేట్‌ చేస్తుంది. ప్రతిరోజు నాలుగు జీడిపప్పు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎముకల సమస్యతో బాధపడేవారు కూడా జీడిపప్పు తినడం వల్ల కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండె ఆరోగ్యం ఉంచడంలో కూడా జీడిపప్పు సహాయపడుతుంది. అయితే జీడిపప్పును ఎలా తీసుకోవాలి అనేది మనం తెలుసుకుందాం. ప్రతిరోజు ఉదయం నానబెట్టిన పప్పును తినవచ్చు. లేదా వీటిని పాలలు కలిపి తీసుకోవచ్చు. లేదా వీటిని స్మూతీలలో జీడిపప్పులను చేర్చి తాగవచ్చు. మిఠాయిలు తయారు చేసేటప్పుడు జీడిపప్పులను ఉపయోగించవచ్చు.
జీడిపప్పులను ఎవరు తినకూడదు:
జీడిపప్పులు చాలా రుచికరమైనవి, పోషకాలతో నిండినవి అయినప్పటికీ కొంతమంది వ్యక్తులు వీటిని తినడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే జీడిపప్పుల్లో కొన్ని పదార్థాలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉండవు.
జీడిపప్పులు తినకూడని వారు:
హై కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు: జీడిపప్పుల్లో కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారు జీడిపప్పులను తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది.
అధిక బరువు ఉన్నవారు: జీడిపప్పుల్లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు జీడిపప్పులను తక్కువగా తినాలి లేదా అస్సలు తినకూడదు.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు: జీడిపప్పుల్లో ఫాస్పరస్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కిడ్నీలకు భారం పెంచుతుంది. కాబట్టి, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు జీడిపప్పులను తినడం మంచిది కాదు.
అలర్జీ ఉన్నవారు: కొంతమంది వ్యక్తులకు జీడిపప్పులకు అలర్జీ ఉంటుంది. అలాంటి వారు జీడిపప్పులను తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన అలర్జీ ప్రతిచర్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు: జీడిపప్పుల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కాబట్టి, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జీడిపప్పులను తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తమ డాక్టర్‌ను సంప్రదించి తగిన మోతాదులో తీసుకోవాలి.
ముఖ్యమైన విషయాలు
జీడిపప్పులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి, మితంగా తీసుకోవాలి.
జీడిపప్పుకు అలర్జీ ఉన్నవారు తీసుకోకూడదు.
జీడిపప్పును అతిగా వేడి చేయడం వల్ల పోషక విలువలు నశిస్తాయి.
ముగింపు:
జీడిపప్పు చలికాలంలో మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి అద్భుతమైన ఆహారం. దీనిని మన ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
Also Read: HMPV Virus: దేశంలో వేగంగా వ్యాపిస్తున్న హెచ్ఎంపీవీ, ఏం చేయాలి, ఏం చేయకూడదు
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
