গরমে কাবু নয়, গরমকে কাবু; কীভাবে?

ওয়েব ডেস্ক : গরম পড়ে গেল। কিন্তু, তাই বলে ঘরে বসে থাকলে তো আর চলবে না। পড়ুয়াদের স্কুল-কলেজেও যেতে হবে। আর কর্মজীবীদের অফিস ও অন্যান্য কর্মস্থলে। কারোর কারোর এই গরমেও, কাজের প্রয়োজনে সারাদিনটা কেটে যায় ঘুরে ঘুরেই। গরমকে মোকাবিলা করতে ব্যাগে তাই এই জিনিসগুলো রাখতেই হচ্ছে-

১) জলের বোতল- সানস্ট্রোক এড়াতে রাস্তায় বেরিয়ে প্রতি আধঘণ্টা অন্তর জল খাওয়া মাস্ট। তাই ব্যাগে যেন সবসময় থাকে জলের বোতল।

২) গ্লুকোজ- ঘামে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে নুন-চিনি বেরিয়ে যায়। তাই ব্যাগে গ্লুকোজ ট্যাবলেট ও ছোটো গ্লুকন-ডি প্যাকেট রাখলে ভালো।

৩) সানস্ক্রিন- বেশিক্ষণের জন্য বাইরে বেরোলে ব্যাগে সবসময় ভালো কম্পানির SPF 30 বা 40 সানস্ক্রিন রাখা উচিত। রাস্তাতেও মাঝে মাঝে চোখমুখে জলের ঝাপটা দিয়ে লাগিয়ে নিন সানস্ক্রিন।

৪) SPF  লিপ বাম- UV রশ্মির হাত থেকে আপনার পেলব ঠোঁট দুটোকে বাঁচিয়ে রাখতে রাস্তায় মাঝে মাঝেই ব্যবহার করুন SPF  লিপ বাম।

৫) সানগ্লাস- রোদে সানগ্লাস মাস্ট। চোখ তাপের হাত থেকে বাঁচবে। ভালো কম্পানির সানগ্লাস কিনে ব্যাগে রাখুন।

৬) চিরুনি, গার্ডার, ক্যাচার- গরমে লম্বা চুলে খুব মুশকিল। ব্যাগে রাখুন চিরুনি, গার্ডার বা ক্যাচার। অবসরে চুলটা আঁচড়ে টাইট করে গার্ডার বা ক্যাচার লাগিয়ে নিন। আরাম পাবেন।

৭) ফেসিয়াল ওয়াইপস- ময়েশ্চারাইজড টিস্যু পেপার আপনাকে ঝটিতি ফ্রেশ লুক দেবে। ব্যাগে রাখুন ময়েশ্চারাইজড টিস্যু বা ফেসিয়াল ওয়াইপস। ক্লান্ত লাগলে মুখটা টিস্যু পেপার দিয়ে মুছে নিন।

৮) কমপ্যাক্ট পাউডার- নিজেকে ফ্রেশ করতে ব্যাগে থাকুক কমপ্যাক্ট পাউডার। টিস্যু পেপার দিয়ে মুখ মোছার পর বুলিয়ে নিন কমপ্যাক্ট পাউডার। ব্যস, কে বলবে আপনি গরমে কাহিল!

৯) ডিওডোরান্ট বা পারফিউম- গায়ে ঘামের গন্ধ হলে, কেউ কাছে ঘেঁষবে না। ব্যাগে তাই মনে করে ছোটো ডিওডোরান্ট বা পারফিউম রাখা চাই-ই-চাই।

১০) হ্যান্ড স্যানিটাইজার- গরমে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাসরা সক্রিয় হয়ে ওঠে। তাই কিছু খাওয়ার আগে মনে করে ব্যাগ থেকে হ্যান্ড স্যানিটাইজারটা বার করে হাতে লাগিয়ে নিন।

১১) হ্যান্ড টাওয়েল- রুমাল তো আপনার সঙ্গে থাকেই। গরমের কটাদিন আপনার সঙ্গে থাকুক হ্যান্ড টাওয়েলও। বিপদে কাজে আসবে।

১২) ছাতা- শেষ এবং অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ। ব্যাগে ছাতা যেন অবশ্যই থাকে। রোদে ছাতা ছাড়া খালি মাথায় কখনও নয়। নইলে সানস্ট্রোক অবধারিত!