1/7
নিজস্ব প্রতিবেদন: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমোতে যান? যদি একই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস না থাকে তবে তাহলে Nightmares এর মতো সমস্যা হতেই পারে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন এমন সমস্যা থাকলে অবশ্যই অ্যালকোহল, সিগারেট, ক্যাফেন থেকে দূরে থাকা উচিত। একটি Healthy Lifestyle বজায় রাখার উপদেশ দেন বিশেষজ্ঞরা। দিনের শুরুতে হালকা এক্সারসাইজ করুন। ঘুমোনোর ঠিক আগে টিভি দেখা, মুভি দেখা বা ভিডিওগেম খেলা বন্ধ করুন।যদি এ সব করার পরেও আপনি ভয়ানক স্বপ্ন দেখতে থাকেন তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
2/7
3/7
4/7
5/7
6/7
