1/11
নিজস্ব প্রতিবেদন: দৈনন্দিন জীবনযাত্রায়, কমবেশি প্রত্য়েকেরই শারিরীক পরিশ্রমের তুলনায় খাদ্যগ্রহণ বেশি হয়। তাই স্বাভাবিকভাবেই খাবার প্রয়োজনের অতিরিক্ত হলেই শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে থাকে। WHO-র সমীক্ষার রিপোর্ট অনুযায়ী , ওজন বাড়ার ক্ষেত্রে এশিয়ার মানুষ অন্যদের চেয়ে অনেকটাই এগিয়ে আছে। বিশেষত বাজার থেকে কেনা যে সব খাবারে প্রচুর পরিমাণে নুন, চিনি, ফ্যাট রয়েছে, তেমন খাবার খাওয়া আমাদের অভ্যেসে দাঁড়িয়ে গিয়েছে। অন্যদিকে ইনস্ট্যান্ট ন্যুডল, চকোলেট বা কেক-চিপস বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সেটা ঢুকে পড়ছে দৈনিক খাদ্যতালিকায়৷ কিন্ত অতিরিক্ত ওজনের থেকেও ভয়ের হল অতিরিক্ত মেদ। তাই দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কতগুলি অভ্যাস খেয়াল রাখুন, কী কী করবেন আর কী কী করবেন না।
2/11
3/11
5/11
6/11
7/11
8/11
9/11
10/11
