ঘুমের মধ্যেই মেদ ঝরানোর হরেক উপায়...

| Oct 07, 2018, 17:54 PM IST

1/8

1

# ঘুমানোর সময় শরীরের মেটাবলিজম রেট সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই সময়টা ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট উপায় রয়েছে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

2/8

2

# অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমোন।

3/8

3

# ঘুমানোর আগে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।

4/8

4

# শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।

5/8

5

# শরীরকে ঠান্ডা রাখুন, ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে।

6/8

6

# নরম এবং হালকা পোশাকে ঘুমান।

7/8

7

# ঘুমানোর আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না।

8/8

8

# সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমালে শরীরের ক্যালোরি বেশি বার্ন হয়।

পরবর্তী
অ্যালবাম

ঘুমের মধ্যেই মেদ ঝরানোর হরেক উপায়...

1

2

# অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমোন।

TRENDING NOW

3

# ঘুমানোর আগে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।

4

# শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।

5

# শরীরকে ঠান্ডা রাখুন, ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে।

6

# নরম এবং হালকা পোশাকে ঘুমান।

7

# ঘুমানোর আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না।

8

# সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমালে শরীরের ক্যালোরি বেশি বার্ন হয়।

RECOMMENDED PHOTOS

‘তিন বছরের মধ্যে দেশ থেকে মুছে যাবে নকশালরা’

পরবর্তী অ্যালবাম

Rachna Banerjee: 'আমার বাড়িতে কখনও কার্তিক পড়েনি...'

Rajatava-Gargee: বিচ্ছেদের পর কেটেছে ১২ বছর, মেয়ের জন্য নিলেন বড় সিদ্ধান্ত...

Bollywood's richest family: ফল বিক্রেতা থেকে ১০০০০ কোটির মালিক, কাপুর-চোপড়া-বচ্চন-জোহারকে ছাড়িয়ে বলিউডের ধনীতম পরিবার...

Oudh 1950: শীতের মরসুমে 'দ্য গ্রেট কাবাব ফেস্টিভ্যাল'! মুঘল ঘরানার একমাত্র ঠিকানা 'অওধ ১৫৯০'!