ঘুমের মধ্যেই মেদ ঝরানোর হরেক উপায়...

| Oct 07, 2018, 17:54 PM IST

1/8

1

# ঘুমানোর সময় শরীরের মেটাবলিজম রেট সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই এই সময়টা ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট উপায় রয়েছে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

2/8

2

# অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমোন।

3/8

3

# ঘুমানোর আগে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।

4/8

4

# শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।

5/8

5

# শরীরকে ঠান্ডা রাখুন, ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে।

6/8

6

# নরম এবং হালকা পোশাকে ঘুমান।

7/8

7

# ঘুমানোর আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না।

8/8

8

# সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমালে শরীরের ক্যালোরি বেশি বার্ন হয়।

পরবর্তী
অ্যালবাম

ঘুমের মধ্যেই মেদ ঝরানোর হরেক উপায়...

1

2

# অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা টানা ঘুমোন।

TRENDING NOW

3

# ঘুমানোর আগে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।

4

# শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন।

5

# শরীরকে ঠান্ডা রাখুন, ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করবে।

6

# নরম এবং হালকা পোশাকে ঘুমান।

7

# ঘুমানোর আগে মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করবেন না।

8

# সম্পূর্ণ অন্ধকারে ঘুমালে শরীরের ক্যালোরি বেশি বার্ন হয়।

RECOMMENDED PHOTOS

‘তিন বছরের মধ্যে দেশ থেকে মুছে যাবে নকশালরা’

পরবর্তী অ্যালবাম

Ajker Rashifal | Horoscope Today: মেষ রাশি হন সাবধান, মিথুনের কর্মক্ষেত্রে লাভ! জেনে নিন, কেমন কাটবে আপনার দিন...

Baba Vanga Prediction 2025: টাকার বন্যা বইবে, হবে স্বপ্ন পূরণ, জানুন ২০২৫ সালে এই ৫ রাশির জন্য বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী

Allu Arjun: 'জাস্টিস'-এর দাবিতে আল্লু অর্জুনের বাড়িতে পাথর ছুঁড়ে বিক্ষোভ! গ্রেফতার ৮...

Abhijit Bhattacharya: 'মহাত্মা গান্ধী পাকিস্তানের জাতির পিতা, ভারতের নয়'