পুরুষের বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে কয়েকটি জরুরি টিপস

Jul 16, 2018, 17:02 PM IST
1/6

1

1

বর্তমানে ব্যস্ত জীবনযাত্রায়, অনিয়মিত ডায়েট এবং স্ট্রেসের কারণে বন্ধ্যাত্ব খুবই সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ইদানীং পুরুষের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব উল্লেখযোগ্য হারে বৃদ্ধি পেয়েছে। পরিসংখ্যান বলছে ৩০-৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্বের জন্য দায়ি পুরুষেরাই। পুরুষের সুস্থ-সবল প্রজনন ক্ষমতা ধরে রাখতে রইল কিছু জরুরী টিপস।

2/6

2

2

সুস্থ সন্তানের জন্ম দিতে গেলে স্বাভাবিক ওজন এবং নীরোগ শরীর আবশ্যক। অতিরিক্ত বেশি বা কম ওজন সন্তান ধারণের পক্ষে অন্তরায় হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী ওজন ঠিক রাখতে ডায়েট মেনে পুষ্টিকর খাবার খান।

3/6

3

3

অতিরিক্ত তেলেভাজা বা মশলাদার খাবার-দাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। কৃত্রিম রং ও গন্ধ যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

4/6

4

4

পুরুষের বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে আমন্ড বাদাম খুবই কার্যকরী। চেষ্টা করুন সকালে জলখাবারে পাতে অন্তত গোটা চারেক আমন্ড খাওয়ার।

5/6

5

5

মৌসুমি ফল বা সব্জিতে রয়েছে পর্যাপ্ত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। আম, পেয়ারা, তরমুজ, আপেল, আঙুর ইত্যাদি ফল ও ঢ্যাঁড়স, বাঁধাকপি, কুমড়ো ইত্যাদি সবজিতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।

6/6

6

6

ভিটামিন-ই নারী, পুরুষ উভয়েরই বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে। দই, ইস্ট ইত্যাদি খাবারে রয়েছে এই ভিটামিন। চিকিত্সকের পরামর্শে ভিটামিন-ই ওষুধও খেতে পারেন।