মাংসের থেকেও বেশি আয়রন রয়েছে যে সব নিরামিষ খাবারে
আয়রনের সবথেকে বড় উত্স হল সামুদ্রিক খাবার এবং মাংস। কিন্তু যারা নিরামিষ খাবার খান, তাঁরা? তাঁরা কীভাবে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করবেন?
Jan 27, 2018, 07:19 PM IST
খাবারের তালিকায় কেন অবশ্যই পোস্ত রাখবেন? জেনে নিন
পোস্ততে প্রচুর পরিমানে ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, জিঙ্ক এবং প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থও রয়েছে।
Nov 26, 2017, 03:01 PM IST
শরীরে আয়রনের পরিমান বেড়ে গেলে কী হবে জানুন
ভিটামিন, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন প্রভৃতি সমস্ত উপাদানেরই প্রয়োজন রয়েছে শরীরে। কিন্তু যখন এই সমস্ত উপাদান শরীরে প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত হয়ে যায়, তখনই বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এটা কি জানেন শরীরে
Mar 25, 2017, 02:52 PM IST
খেজুরের গুণাগুণগুলি অবশ্যই জেনে রাখুন
ছোট। খয়েরি রঙের। মিষ্টি। অসাধারণ স্বাদ। শুধুও খাওয়া যায় আবার যেকোনও খাবারের সঙ্গেও খাওয়া যায়। খাবারের স্বাদ আরও বাড়িয়ে দেয়। বুঝতে পারছেন, কোন জিনিসের কথা বলা হচ্ছে? বুঝতে পারলেন না? খেজুর! আবার কী?
Dec 20, 2016, 11:55 AM IST
