Maths से लगता है कुछ ज्यादा ही डर, तो हो सकते हैं Math Anxiety के शिकार; ऐसे करें इससे डील
Math Anxiety Symptoms: बहुत से लोग सवालों और किसी भी तरह की कैलकुलेशन को देखकर पैनिक करने लगते हैं. इसे मैथ फियर या मैथ एंग्जाइटी कहते हैं. सामान्य लगने वाली इस बात से समय रहते डील न किया जाए तो समस्या बढ़ती जाती है.
Math Anxiety Symptoms: बहुत से स्टूडेंट्स या लोगों को गणित विषय से बहुत डर लगता है. मैथ्स के सवालों को देखकर उन्हें पसीना छुटने लगता है और मैथ्स के पेपर में सवालों को देखकर रोना आने लगता है, तो इसे मैथ फियर या मैथ एंग्जाइटी कहते हैं. ऐसे लोग सवालों और किसी भी तरह की कैलकुलेशन को देखकर पैनिक करने लगते हैं.
बहुत सामान्य सी लगने वाली इस बात को ठीक तरह से डील न किया जाए तो बात बिगड़ जाती है. ऐसे में स्टूडेंट्स के मन में से डर बैठ जाती है कि मैथ नहीं आती या गणित के सवालों को सॉल्व नहीं कर पाएंगे. आइए जानते हैं मैथ फियर या मैथ एंग्जाइटी से कैसे डील किया जा सकता है.
क्या है मैथ एंग्जाइटी
मैथ एंग्जाइटी मुख्य तौर पर सवालों या नंबरों या किसी भी तरह की कैलकुलेशन को देखकर अगर किसी के भी मन में पलने वाला डर है. ऐसे लोग धीरे-धीरे मैथ्स से भागने लगते हैं, क्योंकि उनके मन में यह बात बैठ जाता है कि वे मैथ्स में अच्छे नहीं हैं और आगे भी नहीं हो पाएंगे.
एक्सपर्ट का कहना है कि यह कोई गंभीर मेडिकल कंडीशन नहीं है, लेकिन यह डर वास्तविक होता है. अगर समय पर इस ओर ध्यान न दिया जाए तो आगे चलकर ये नंबर्स का डर कभी खत्म नहीं होता.
ये हैं मैथ एंग्जाइटी के सिम्टम्स
मैथ सामने आते ही तनाव होने लगना
मस्ल्स टेंस हो जाना
हार्ट रेट बढ़ जाना
हथेलियों में पसीना आना और सिर घूमना.
सोचने और समस्या हल करने की क्षमता प्रभावित होती है.
लो कॉन्फिडेंस और एवॉएडेंस फील करना
ऐसे करें मैथ एंग्जाइटी से डील
अपने बारे में किसी को निगेटिव बातें न करने दें.
मैथ को लेकर खुद को मोटिवेटेड रखें
मैथ्स को लेकर दिमाग में हौव्वा न बनने दें.
नियमित पढ़ाई करें और जो समझ न आता हो उसे एवॉएड न करें, सॉल्व करने की कोशिश करें.
मैथ्स की ट्यूशन लें. यूट्यूब ट्यूटोरियल की हेल्प ले सकते हैं.
एक सवाल को हल करने का एक तरीका समझ न आए तो दूसरा अपनाएं.
दोस्तों से मदद लें और बार-बार प्रैक्टिस करें.