Man dies of heart attack: पहले के समय में हार्ट अटैक बुजुर्गों की बीमारी मानी जाती है, लेकिन अब यह कम उम्र के लोगों में भी तेजी से बढ़ रही है. इसी से जुड़ा एक ताजा मामला उत्तर प्रदेश के इटावा से आया है, जहां सेना में भर्ती होने की तैयारी कर रहे 22 साल के युवक हार्ट अटैक से मौत हो गई. बताया जा रहा है कि युवक की दौड़ लगाते समय दिल का दौरा पड़ने से मौत हुई है.


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जानकारी के अनुसार, मृतक युवक राज कुमार ने अग्निवीर की लिखित परीक्षा पास कर ली थी, अब उसे दौड़ में शामिल होना था, जिसकी वह तैयारी कर रहा था. इसके लिए वह गांव के साथियों के साथ रोज सुबह दौड़ लगाने बाहर जाता था. रविवार सुबह, दौड़ने के दौरान अचानक उसके सीने में तेज दर्द हुआ तो साथियों ने जमीन पर ही लिटाकर सहलाना शुरू किया. सूचना पर परिवार के लोग दौड़कर मौके पर पहुंचे, इस बीच राजू को उल्टी हुई और वह बेहोश हो गया. आनन-फानन में लोग उसे जिला अस्पताल ले गए, जहां डॉक्टर ने उस मृत घोषित कर दिया. 


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युवाओं में क्यों बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले?


खराब लाइफस्टाइल
आज के युवाओं की लाइफस्टाइल बहुत ही खराब होती है. वे अक्सर शारीरिक रूप से निष्क्रिय होते हैं, जंक फूड व शुगर ड्रिंक्स का अधिक सेवन करते हैं और तनाव में रहते हैं. ये सभी फैक्टर दिल की बीमारी के खतरे को बढ़ाते हैं.


जेनेटिक फैक्टर
कुछ मामलों में हार्ट अटैक जेनेटिक फैक्टर के कारण भी हो सकते हैं. यदि आपके परिवार में किसी को दिल की बीमारी का इतिहास है, तो आपको भी दिल की बीमारी होने का खतरा अधिक होता है.


कुछ दवाएं
स्टेरॉयड और कुछ कैंसर की दवाएं, दिल की बीमारी के खतरे को बढ़ा सकती हैं.


हार्ट अटैक का खतरा कैसे कम करें?
- स्वस्थ आहार खाएं: अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें. लाल मांस, सैचुरेटेड फैट और ट्रांस फैट का सेवन सीमित करें.
- व्यायाम करें: हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें.
- तनाव को कम करें: तनाव से राहत पाने के लिए योग, मेडिटेशन या अन्य गतिविधियों का अभ्यास करें.
- धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान छोड़ना दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है.
- शराब का सेवन: अत्यधिक शराब का सेवन दिल की बीमारी के खतरे को बढ़ा सकता है.