Constipation home remedies: कब्ज एक आम पाचन डिसऑर्डर है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है. यह मल त्यागने में कठिनाई, कम मल त्याग, या पेट पूरी तरह ना साफ होने की भावना होती है. पुरानी कब्ज असुविधा, दर्द और यहां तक कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. आइए जानते हैं कि कब्ज की समस्या आए दिन क्यों होती है और इसको दूर करने के क्या आयुर्वेदिक उपाय हैं.


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क्यों होती है कब्ज की समस्या? (cause of constipation)
कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं. कुछ सबसे आम कारणों में आहार में फाइबर की कमी, पानी की कमी, तनाव, गतिहीन लाइफस्टाइल और कुछ दवाएं शामिल हैं. इसके अलावा, कुछ स्वास्थ्य स्थितियां जैसे हाइपोथायरायडिज्म, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), और कोलन कैंसर भी कब्ज पैदा कर सकता है.


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कब्ज का आयुर्वेदिक इलाज (ayurvedic remedies for constipation)
आयुर्वेद प्राचीन भारतीय की चिकित्सा प्रणाली है, जिसमें कब्ज के लिए कई प्राकृतिक उपचार बताए गए हैं. नीचे कब्ज को दूर करने के दो सबसे प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय बताए गए हैं.


1. त्रिफला
त्रिफला तीन फलों (हरीतकी, विभीतकी और आमलकी) का एक संयोजन है. यह एक शक्तिशाली पाचन सहायता है और आंत्र मूवमेंट को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. त्रिफला का सेवन चूर्ण या गोली के रूप में किया जा सकता है. एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर सोने से पहले पिएं. त्रिफला की गोलियां आपके आयुर्वेदिक चिकित्सक द्वारा सुझाई गई खुराक के अनुसार भी ली जा सकती हैं.


2. अरंडी का तेल
अरंडी का तेल एक प्राकृतिक रेचक है जो मल को नरम करने और मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. सुबह खाली पेट एक चम्मच अरंडी के तेल का सेवन करें. अरंडी का तेल काफी गुणकारी हो सकता है, इसलिए एक छोटी खुराक के साथ शुरू करना और आवश्यकतानुसार इसे धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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