Navratri Vrat Diet Plan: कम करना चाहते हैं वजन तो नवरात्रि में खाएं कुट्टू का आटा

Navratri Vrat Diet Plan: कुट्टू का आटा वजन घटाने में मददगार है. दरअसल, इसका सेवन करने से फैट नही बढ़ता, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा काफी होती है जो वजन को घटाने का काम करती है. इसके अलावा कुट्टू के आटे का सेवन करने से काफी समय तक हमें भूख का एहसास नहीं होता, जिससे हमारा फैट काफी अच्छी तरह से कम होने लगता है.

पटना: Navratri Vrat Diet Plan:नवरात्रि 2 अप्रैल से शुरू होने वाली है. हर कोई सच्चे दिल से माता रानी के नौ व्रत रखते है. अगर नौ व्रत में रोजाना देशी घी के आलू का सेवन करेंगे तो लाजमी है की वजन बढ़ेगा ही. लेकिन घबराने की बात नहीं है आप सच्चे दिल से माता रानी के नौ व्रत रखो. आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा. बल्कि इस एक चिज्बके सेवन से आपका वजन कम हो जायेगा.  

दरअसल, नवरात्रि में कुट्टू के आटे से बनी रोटी जो खाते है उसका आटा बहुत शुद्ध माना जाता है इसलिए इसे व्रत में खाने के लिए प्रयोग किया जाता है. कुट्टू का आटा सिर्फ आपके स्वाद को ही नहीं बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करते है. आज हम आपको कुट्टू के आटे के फायदे बताने जा रहे है. 

वजन घटाने में मददगार
कुट्टू का आटा वजन घटाने में मददगार है. दरअसल, इसका सेवन करने से फैट नही बढ़ता, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा काफी होती है जो वजन को घटाने का काम करती है. इसके अलावा कुट्टू के आटे का सेवन करने से काफी समय तक हमें भूख का एहसास नहीं होता, जिससे हमारा फैट काफी अच्छी तरह से कम होने लगता है. ये शरीर के लिए स्वास्थवर्धक भी है, इससे हमें किसी प्रकार की अंदुरूनी कमजोरी महसूस नहीं होती. 

डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद
कुट्टू का आटा शरीर के इन्सुलिन को भी बढ़ने से रोकता है, जिसकी वजह से डायबिटीज पीड़ित लोगों के लिए इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद है. ऐसे लोगों को जरूर कुट्टू का आटा खाना चाहिए. 

हड्डियों के लिए फायदेमंद
जिन लोगों को जोड़ों के दर्द की परेशानी है उन्हें अपनी डाइट में कुट्टू के आटे को शामिल करना चाहिए. क्योंकि इसमें मौजूद मैंगनीज और कैल्शियम जोड़ों के दर्द से आराम दिलाने में मदद कर सकता है. यही नहीं इसका सेवन हड्डियों से जुड़ी समस्या जैसे ओस्टियोपोरोसिस के जोखिम भी कम करने में भी लाभकारी हो सकता है.

अस्थमा की परेशानी होगी दूर
विशेषज्ञों की मानें तो कुट्टू जैसे साबुत अनाज का सेवन अस्थमा की परेशानी के जोखिम को कम कर सकता है. क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन ई और मैग्नीशियम अस्थमा की समस्या से आराम दिला सकता है. कुट्टू मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स है, जो रक्त वाहिकाओं यानी कि ब्लड वेसल्स को आराम पहुंचा कर रक्तचाप में सुधार करने में इम्पोर्टेन्ट रोल प्ले करता है. यह हार्मफुल केमिकल्स के इस्तेमाल के बिना नैचुरली ब्लड प्रेशर को कम करता है.