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किशमिश में शर्करा और कैलोरी ज्यादा मात्रा में होनो के कारण एक दिन में सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए ताकि हमारे शरीर को नुकसान न पहुंचे.
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एक दिन में आधा कप से एक कप किशमिश का सेवन हमारे शरीर के पर्याप्त होता है यानी एक दिन में करीब 25 से 50 ग्राम तक किशमिश खाना हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है.
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किशमिश में नैचुरल शुगर होती है जिसके चलते इसके अधिक सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है जो डायबिटीज का कारण भी हो सकता है.
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किशमिश में अधिक मात्रा में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट पाई जाती है, इसलिए अधिक मात्रा में किशमिश के सेवन से वजन बढ़ सकता है.
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ज्यादा मात्रा में किशमिश खाने से एलर्जी जैसी स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है जिससे आपको सांस संबंधित समस्या हो सकती है.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
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