Irregular Periods: पीरियड्स लड़कियों और महिलाओं में हर महीने होने वाली एक सामान्य प्रक्रिया है. सामान्य तौर पर मेस्ट्रअल साइकल 21 से 35 दिन की होती है और सबका साइकल अलग-अलग हो सकता है. किसी को 28 दिन, किसी का 30 तो किसी को 35 दिन. लेकिन अगर आपका साइकल 28 दिन का है और आपको 30-25 दिन तक पीरियड्स नहीं आएं तब वो अनियमित हो जाते हैं. 


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कभी-कभी पीरियड्स का अनियमित होना एक सामान्य बात है, लेकिन अगर आपके पीरियड्स हमेशा लेट होते हैं तो यह चिंता का विषय हो सकता है. आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए अनियमित पीरियड्स के कारण और उसे ठीक करने के उपायों के बारे में जानकारी लेकर आए हैं.


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Irregular periods की वजह
अनियमित पीरियड्स की वजह पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS), बर्थ कंट्रोल पिल्स, तनाव, थायराइड, मोटापा और बहुत ज्यादा  व्यायाम भी हो सकता है. 


Irregular Periods में फायदेमंद है इन फलों का सेवन


1. संतरा
संतरे में विटामिन-C भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद मिलती है. आप संतरे के साथ ही विटामिन-C से युक्त फल जैसे- आंवला, नींबू, कीवी और आम का सेवन भी कर सकते हैं, इससे पीरियड्स रेगुलर हो जाएंगे. 


2. अनार
Irregular Periods में अनार का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है, इससे पीरियड्स में होने वाली हैवी ब्लीडिंग और गर्भाशय से जुड़ी  समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिलती है. आप नियमित रूप से एक अनार का सेवन कर सकते हैं.  


3. अनानास 
अनानास में ब्रोमेलैन नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो गर्भाशय के अस्तर को कम करने में मदद करता है. इसके सेवन से पीरियड्स रेगुलर होते हैं. साथ ही अनानास के सेवन से  लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ाने में भी मदद मिलती है. 


4. केला
केले में पोटेशियम, विटामिन-B6 सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर करता है. इसके साथ ही केले के सेवन से पीएमएस और मूड स्विंग को भी ठीक करता है. Irregular Periods की समस्या में रोज केले का सेवन फायदेमंद है.   


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE MEDIA इसकी पुष्टि नहीं करता है.)