Weight Loss Foods: हम कुछ ऐसे फूड्स को खाते हैं, जो हमें वेट लॉस के हिसाब से सही लगते हैं, लेकिन ये फूड्स उल्टे हमारे वजन को बढ़ावा देते हैं. कई दफा हम इनको वजन घटाने वाले डाइट में भी शामिल करते हैं, लेकिन हमें ये पता नहीं होता कि इससे हमें फायदा नहीं पहुंच रहा. आइये देखते हैं ऐसे फूड्स.
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फल तो बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन जब उनका जूस निकाला जाता है तो इसमें फाइबर की मात्रा कम हो जाती है, जिस कारण इनकी कैलोरी बढ़ जाती है. इससे वजन बढ़ सकता है.
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ग्रेनोला बार को लोग काफी हेल्दी मानते हैं, लेकिन इसमें शुगर की मात्रा काफी पाई जाती है, जिस वजह से ये अनहेल्दी साबित हो सकती है.
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बजारों से खरीदी जानी वाली स्मूदी को बनाने के लिए एक्स्ट्रा शुगर को मिलाया जाता है, जिस वजह से ये अनहेल्दी हो सकती है.
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अगर आप सूखे फल खाते हैं तो इन्हें खाने से बचें, सूखे फलों में कैलोरी ज्यादा होती है.
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नट बटर्स में एक्सट्रा फैट और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है. जिस वजह से ये एक अनहेल्दी ऑपशन हो सकती है.
