अखरोट एक पौष्टिक मेवा है, जो कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है. अखरोट ब्रेन की तरह दिखता है.
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अखरोट में प्रेजेंट ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
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अखरोट का सेवन सेहत के लिए लाभदायक तो होता ही है साथ ही इसमें प्रेजेंट ओमेगा 3 फैटी एसिड दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है.
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अखरोट में प्रेजेंट ओमेगा 3 फैटी एसिड ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखने का काम करता है.
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अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो कैंसर के विकास को रोकने में कारगर होते हैं.
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अखरोट में फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है साथ ही टाइप टू डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करता है.
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अखरोट में विटामिन A होता है जो आंखों की रोशनी को तेज करता है. अखरोट खाने से मोतियाबिंद के मरीजों को भी आराम मिलता है.
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अखरोट दिमाग को नुकसान से बचाने में भी मददगार होता है. अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो याददाश्त को तेज करने में कारगर होते हैं.
