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योग पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है और सांस लेने और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और मांसपेशियों में लचीलेपन ( flexibility ) को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे पीठ दर्द और गर्दन के दर्द से राहत मिलती है.
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योग हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, साथ ही यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और हमारे घुटनों के लिए भी अच्छा होता है.
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योग हमें ध्यान और प्राणायाम के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, साथ ही योग हमारे तनाव को कम करने में मदद करता है और मानसिक शांति को बढ़ाता है जिससे हमारा मन शांत होता है.
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श्वसन तंत्र और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए प्राणायाम बहुत अच्छा है, यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है और पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करता है, जिससे हमारा शरीर सुंदर और आकर्षक दिखता है
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योग हमारे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वस्थ और शरीर फिट रहता है और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है
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अच्छी नींद: योग करने से हमें अच्छी नींद आती है, जिससे हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है, हम अपने सभी कार्यों जल्दी व अच्छे से कर पाते हैं
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योग करने से हमारी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और हमें पूरे दिन काम करने की ताकत मिलती है, यह शारीरिक और मानसिक ऊर्जा को संतुलित करने में भी मदद करता है.
Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है
