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इस आसन में आप पेट के बल लेट जाएं और फिर अपने ऊपरी हिस्से को उठाएं, ऐसा करने से आपकी कमर और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, और अपने मांसपेशियों के दर्द से राहत मिल सकते हैं.
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यह योग आसन आपको पूरी तरह से मानसिक शांति और आराम प्रदान करता है जिससे आपका स्वास्थ्य में अनेक प्रकार के लाभ मिलेंगे.
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इस आसन में, आप अपनी कमर को ऊपर और नीचे करते हैं, जिससे कमर की मांसपेशियों को स्ट्रेच करना कमर के दर्द से राहत मिलेगा.
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इस आसन में आप अपने घुटनों के बल बैठते हैं और आगे की ओर झुकते हैं, जिससे पीठ की मांसपेशियों के स्वास्थ्य में अधिक लाभ मिलेगा.
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यह आसन शरीर की संतुलन क्षमता को बढ़ाता है और मांसपेशियों को स्ट्रेच करने में मदद करता है, जिससे शारीरिक रोगों में कमी आ सकती है.
Disclaimer : प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है.
