Height Age Weight Chart: माना जाता है कि ठंड के महीने में लोग अधिक खाते हैं. ऐसे में वजन बढ़ जाता है. जल्दबाजी में वजन कम करने की होड़ में लोग कोई भी तरीका अपना लेते हैं. ऐसे में वजन कम करने से पहले जान ले कौन सा महीना सही रहेगा.
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10 "मार्च-अप्रैल क्यों है मोटापा कम करने का सही समय, वजन के हिसाब से आज कर लो ये प्लानिंग")
Height Age Weight Chart: खराब खानपान की वजह से लोगों में कई तरह की बीमारियां फैल रही हैं. इसमें से एक बीमारी आम हो गई है, वह मोटापा. मोटापा सिर्फ शारीरिक रूप से ही नहीं मानसिक रूप से भी आप को बीमार कर सकता है. ऐसे में लोग जब मन आया मोटापा कम करने लगते हैं. तो आइये जानते हैं मोटापा कम करने का सही समय क्या है.
मोटापा रोक कई बीमारियों से बच सकते हैं
दरअसल, अगर लोगों को अपनी उम्र, लंबाई के हिसाब से कितना वजन होना चाहिए, इसकी जानकारी हो जाए तो वह मोटापे को बढ़ने से रोककर इसे होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं. ऐसे न कर पाने पर बीमारियों को दावत देने जैसा है. वहीं, ठंडियों में लोग ज्यादा खाने की ओर आकर्षित होते हैं. ऐसे में वजन बढ़ना भी लाजिमी है. जानकारों के मुताबिक, मार्च का मध्य महीन वजन कम करने के लिए बिल्कुल ठीक रहता है. ऐसा इसलिए क्यों कि इस समय न तो ज्यादा ठंड होती है और न ही ज्यादा गर्मी. इस समय वजन कम करना बेहतर माना जाता है.
जानें कितना वजन सही
अगर आपका बीएमआई BMI 18.5 से कम है तो इसका मतलब है कि अंडरवेट हैं. वहीं 18.5 से 24.9 के बीच का BMI एक दम सही माना जाता है. साथ ही 25 से लेकर 29.9 BMI से बढ़ते ही ओवरवेट की श्रेणी में आ जाते हैं.
जानिए लंबाई के हिसाब से कितना हो वजन
लंबाई वजन
4 फीट 10 इंच 41 से 52 किलो
5 फीट 44 से 55 किलो
5 फीट 4 इंच 49 से 63 किलो
5 फीट 6 इंच 53 से 67 किलो
5 फीट 8 इंच 56 से 71 किलो
6 फीट 63 से 80 किलो
उम्र के हिसाब से जानें कितना हो वजन
आयु वजन
9 से 11 साल 28 से 31 किलो
12 से 14 साल 32 से 38 किलो
15 से 20 साल 40 से 50 किलो
21 से 30 वर्ष 60 से 70 किलो
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