गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और तेज धूप से बचने के लिए हम सभी तरह के उपाय ढूंढ रहे हैं. ऐसे में, अगर हम आपको बताएं कि एक ऐसा देसी नुस्खा है जो आपको गर्मी से बचाने के साथ-साथ आपके पेट को भी ठंडा रखेगा और आपको भरपूर एनर्जी देगा, तो आप क्या कहेंगे?


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जी हां, हम बात कर रहे हैं सत्तू के शरबत की. सत्तू, चने को भूनकर बनाया जाता है और यह गर्मी के मौसम में एक बेहतरीन ड्रिंक है. सत्तू में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और विटामिन बी जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह गर्मी से लड़ने में मदद करता है और शरीर को ठंडा रखता है.


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आइए जानते हैं सत्तू के शेक के कुछ फायदे
गर्मी से राहत: सत्तू में मौजूद फाइबर शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है. यह पसीने को बढ़ाता है, जिससे शरीर का तापमान कम होता है.
पाचन क्रिया में सुधार: सत्तू में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत देता है.
एनर्जी का अच्छा सोर्स: सत्तू प्रोटीन का अच्छा सोर्स है, जो आपको दिन भर ऊर्जावान रखता है.
वजन घटाने में मददगार: सत्तू में मौजूद फाइबर आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप कम खाते हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है.
हड्डियां मजबूत: सत्तू में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल: सत्तू में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है.


सत्तू का शरबत बनाने की विधि
- एक गिलास पानी में 2-3 चम्मच सत्तू मिलाएं.
- स्वादानुसार नमक मिलाएं.
- आप चाहें तो इसमें कुछ बूंदें नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
- अच्छी तरह से मिलाकर ठंडा-ठंडा पीएं.


सुबह के नाश्ते में सत्तू का शरबत पीना सबसे अच्छा होता है. यह आपको दिन भर एनर्जी से भरपूर रखने में मदद करेगा और आपको गर्मी से राहत देगा. सत्तू का शरबत एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्रिंक है जो गर्मी में आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है.


Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.