हर कोई स्वस्थ और चमकदार त्वचा चाहता है, लेकिन  प्रदूषण, तनाव और गलत खानपान के कारण त्वचा की नेचुरल चमक खो जाती है. ऐसे में नेचुरल रूप से चमकदार त्वचा पाने के लिए कुछ सरल और प्रभावी उपाय अपनाए जा सकते हैं.


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यहां आपको ऐसे ही कुछ आसान टिप्स बता रहे हैं, जिनसे आप अपनी त्वचा को न केवल खूबसूरत बना सकते हैं, बल्कि इसके स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं.
 
हाइड्रेशन


ज़रूर पढ़ें

पर्याप्त पानी पीना सबसे महत्वपूर्ण है. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है और यह ताजगी से भरी दिखाई देती है.

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संतुलित आहार

फलों, सब्जियों और नट्स से भरपूर संतुलित आहार लें. विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट वाले फूड्स त्वचा की रंगत को निखारते है.


नियमित व्यायाम

व्यायाम करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे त्वचा में निखार आता है. योग और प्राणायाम भी तनाव को कम करने में मदद करते हैं.


घरेलू फेस पैक

चने के आटे, दही और हल्दी से बना फेस पैक लगाएं. यह न केवल त्वचा की गंदगी को साफ करता है, बल्कि इसे निखारता भी है.

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पर्याप्त नींद

रात में 7-8 घंटे की नींद लेना भी आवश्यक है. नींद की कमी से त्वचा थकी-थकी और सुस्त दिखाई देती है.

 


 


Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.