काजू- बादाम से ज्यादा ताकतवर ये मेवा, दिल तक नहीं पहुंचने देता कोलेस्ट्रॉल-हाई बीपी के साइड इफेक्ट्स

Hazelnut Ke fayde: हेजलनट्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. खासतौर पर दिल के मरीजों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

सूखे मेवे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. वैस तो काजू-बादाम सबसे ज्यादा खाए जाने वाले ड्राई फ्रूट्स में शामिल हैं. लेकिन हेजलनट को सबसे ज्यादा शक्तिशाली माना जाता है. यह न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि हार्ट के लिए भी फायदेमंद है.

ऐसे में यहां हम आपको इस लेख में हेजलनट्स को रोजाना खाने के जबरदस्त फायदों को बता रहे हैं- 

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है

हेजलनट्स में पाई जाने वाली मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होती है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है.

हाई बीपी में फायदेमंद

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए हेजलनट्स एक बेहतरीन विकल्प हैं. हेज़लनट्स में पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे खनिज होते हैं, जो बीपी को कंट्रोल करते हैं.   

वेट लॉस आसान होता है

हेजलनट्स में ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है और लंबे समय तक भूख को कंट्रोल करता है. इससे वेट लॉस में काफी मदद मिलती है. 

त्वचा- बालों के लिए मददगार

हेजलनट्स में विटामिन E और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो त्वचा और बालों की सेहत को बेहतर बनाते हैं. यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और बालों को मजबूत बनाता है, जिससे उनका झड़ना कम होता है.

पुरुषों के लिए फायदेमंद

हेजलनट्स स्पर्म क्वालिटी में सुधार, टेस्टीकुलर एंटीऑक्सीडेंट फंक्शन और प्लाज्मा टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार करने में मददगार साबित होता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.