नई दिल्ली : अक्सर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं. बेशक, कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं आप सिर्फ अपने बैठने की पोजीशन में सुधार करके कब्ज की समस्या से निजात पा सकते हैं. जी हां, आज हम आपको बताएंगे आप किस तरह से बैठकर पानी पीएं जिससे सुबह-सवेरे आपका पेट एकदम साफ हो जाए.


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कब्ज में कैसे काम करता है पानी


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पानी पीने से शरीर सुचारू रूप से अपने काम करता है. कब्ज से पीड़ित कोई भी व्यक्ति अधिक पानी के सेवन से कब्ज से निजात पा सकता है. दरअसल, जब आप सही तरह से हाइड्रेटेड होते हैं, तो आपके शरीर को आपके कोलन से अतिरिक्त पानी लेने की आवश्यकता नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि आपकी आंतों पर जोर नहीं पड़ रहा है और बिना किसी परेशानी के आराम से अपशिष्ट आपके शरीर से बाहर निकल जाते हैं.


उकड़ू बैठकर पीएं पानी


आपने हमेशा सुना होगा कि पानी बैठकर पीना चाहिए, इससे पानी के अटकने के चांसेज कम होते हैं. लेकिन क्‍या आप जानते हैं यदि सुबह सवेरे आप उकड़ू बैठकर पानी पीते हैं तो इससे आपको कब्ज की समस्या से बहुत राहत मिल सकती है. उकड़ू बैठने से बाउल मूवमेंट सामान्य गति से काम करता है और सुबह सवेरे आसानी से आपका पेट साफ हो जाता है. योग में खासतौर पर उकड़ू बैठकर पानी पीने की सलाह दी जाती है. यदि आप उकडू नहीं भी बैठ पा रहे हैं तो सामान्य तरीके से बैठकर पानी पी सकते हैं. लेकिन खड़े होकर पानी पीना हमेशा नजरअंदाज करना चाहिए.


खाली पेट पानी पीने के फायदे


  • खाली पेट पानी पीने से आंतों को साफ करने में मदद मिलती है. 

  • पानी पीने से शरीर से सारे टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. यह खुद को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है. 

  • पानी पीने से न केवल सिरदर्द से बचाव होता है बल्कि दुर्गंध और दांतों की अन्य समस्याओं को भी दूर करता है.

  • खाली पेट पानी पीने से लाल रक्त कोशिकाएं तेजी से बढ़ने लगती हैं, जिससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है.

  • खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म रेट करीब 25 फीसदी तक बढ़ जाता है. तेजी से पचने से भी स्वस्थ वजन कम होता है.


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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)