Bloating Causing Foods: कई लोगों को कुछ भी खाने के बाद सीधा पेट फूलने लगता है. पेट फूलना या इसके टाइट होने की समस्या को ब्लोटिंग भी कहा जाता है. इस समस्या में हमारे पेट में लंबे समय तक दर्द और ऐंठन होने लगती है. कई मामलों में ये समस्या हमारे लिए मुसीबत भी खड़ी कर सकती है. बता दें कि अक्सर खाने-पीने की इन चीजों से ब्लोटिंग की समस्या होती है.
ऑयली फूड: जो लोग समोसा, पूड़ी और पकौड़े जैसे ज्यादा ऑयली फूड का सेवन करते हैं उन्हें भी ब्लोटिंग की समस्या होती है. इनमें काफी मात्रा में फैट होता है, जिसे पचाने में काफी समय लगता है. इससे खाना लंबे समय तक हमारे पेट में रहता है और ब्लोटिंग की समस्या होती है.
बीन्स: बीन्स में चीनी और ओलिगोसेकेराइड की काफी ज्यादा मात्रा होती है, जिसके चलते इसे पचाने में काफी समय लगता है और ब्लोटिंग की समस्या खड़ी होती है. वहीं इसमें काफी मात्रा में फाइबर भी होता है, जो कई बार पेट में गैस, ब्लोटिंग और सूजन की समस्या भी खड़ी कर सकता है.
गेहूं से निर्मित प्रोडक्ट्स: कई लोगों में गेहूं से निर्मित प्रोडक्ट्स जैसे कि ब्रेड, अनाज और बिस्कुट के सेवन से भी ब्लोटिंग की समस्या खड़ी हो सकती है. इसमें मौजूद ग्लूटेन पेट से जुड़ी समस्याएं खड़ी करता है. वहीं कई लोगों में गेहूं से बने प्रोडक्ट्स का सेवन करने से सूजन, गैस, दस्त और पेट दर्द की समस्या होने लगती है.
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स: कार्बोनेटेड ड्रिंक में काफी मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइडगैस होता है, जिससे पेट में ब्लोटिंग की समस्या खड़ी होती है. वहीं इसे पीने से बार-बार डकार भी आने लगती है. डकार लेने से पेट का एसिड भोजन नली में भी आ सकता है, जिससे सीने में जलन की समस्या भी हो सकती है.
सेब: सेब में फ्रुक्टोस की काफी ज्यादा मात्रा होती है. इसके सेवन से महिलाओं में सबसे ज्यादा ब्लोटिंग की समस्या खड़ी हो सकती है. वहीं इसमें सोर्बिटोल नाम का शुगर काफी मात्रा में होता है, जिसे हमारा शरीर पचा नहीं पाता है. यह शुगर पेट में गैस का कारण बन सकती है.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
