रोज सुबह पी लें ये जूस, लिवर से बाहर होगी सारी गंदगी

लिवर शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होता है. इन दिनों गलत खानपान की वजह से लिवर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं. जिस वजह से फैटी लिवर की समस्या हो जाती है. फैटी लिवर से बचने के लिए आप डाइट में इस जूस को शामिल कर सकते हैं.

नई दिल्ली: लिवर शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होता है. अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लिवर में टॉक्सिन्स जमा होने लग जाते हैं. वहीं इन दिनों फैटी लिवर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. लिवर का खास ध्यान रखना चाहिए. चलिए जानते हैं लिवर खराब होने के लक्षण. 

लक्षण 
लिवर जब सही से काम नहीं करता है तो शरीर में कई तरह के लक्षण नजर आते हैं. जैसे मुंह से दुर्गंध आना, बार-बार स्किन इंफेक्शन होना, सिर दर्द रहना, जीभ के ऊपर व्हाइट की लेयर का जमान, डाइजेशन में दिक्कत, कमजोर इम्यूनिटी, थकान, नींद आने में दिक्कत और मीठा खाने की क्रेविंग्स आदि खराब लिवर के लक्षण हो सकते हैं. 

धनिया 
लिवर को हेल्दी बनाने के लिए आप डाइट में जूस शामिल कर सकते हैं. धनिये की जूस लिवर के फंक्शन को बेहतर बनाता है. धनिये की पत्तियों में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि लिवर को डैमेज होने से बचाने में मददगार है. 

चुकंदर 
चुकंदर का जूस शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार है. चुकंदर का सेवन करने लिवर की हेल्थ में सुधार आता है. चुकंदर का जूस पीने से बाउल मूवमेंट में भी सुधार होता है. 

कैसे बनाएं चुकंदर और धनिए का जूस 
एक कटोरी धनिये की पत्तियां, चुकंदर, अदरक, इलायची, नींबू, 1 गिलास पानी लें. 

तरीका 
धनिया, चुकंदर, अदरक, इलायची और पानी को मिक्सर में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें. इसके बाद इसे छान लें. इस जूस में नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें.  

(Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.)