नई दिल्ली: अदरक एक जड़ वाली सब्जी है जिसका उपयोग सदियों से औषधि के रूप में किया जाता है. इसको सूजन से रोकथाम, एंटीऑक्सीडेंट और बहुत से रोगों को भगाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है. इसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए बेहतर औषधि के रूप में देखा गया है.
1. सूजन को कम करता है
अदरक में जिंजरोल्स और शोगोल्स नामक यौगिक होते हैं, जिनमें गले व पेट की सूजन को रोकने के गुण होते हैं. अदरक खाने से शरीर में ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया और अन्य सूजन संबंधी स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है.
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
अदरक में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को बाहरी वातावरण में मौजूद कीटाणुओं से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. अदरक खाने से इम्यून सिस्टम को बढ़ावा मिलता जिससे बरसात के मौसम में होने वाले आम रोग जैसे सर्दी , जुकाम , खांसी भगाने में मदद मिल सकती है.
3. मितली से राहत
अदरक को मितली और उल्टी के लिए भी रोकने के लिए प्रयोग किया जाता है. यह गर्भवती महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस और कीमोथेरेपी से संबंधित मतली के लक्षणों को कम करने में विशेष रूप से लाभदायक है.
4. पाचन में सुधार करता है
अदरक को पाचन में सुधार और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट के लक्षणों, जैसे सूजन, गैस और कब्ज को कम करने के लिए बेहतर घरेलू उपचार माना गया है. यह आंत में सूजन को कम करने और आंतो को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है.
5. रक्त शर्करा को कम करता है
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अदरक रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है. यह इसे टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए एक उपयोगी प्राकृतिक उपचार बना सकता है.
6. मासिक धर्म के दर्द को कम करता है
अदरक को मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए एक बेहतर उपचार माना गया है. यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के अन्य लक्षणों, जैसे सूजन और मूड में बदलाव को कम करता है.
7. पुरानी बीमारी के खतरे को कम करता है
अदरक खाने से हृदय रोग, कैंसर और अल्जाइमर रोग जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
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