Lack of Sleep: ଦିନରେ ୮ ଘଣ୍ଟା ନ ଶୋଇଲେ ହୋଇଥାଏ ଏହି ସବୁ ରୋଗ...

Lack of Sleep: ଶୋଇବା ଆମ ଜୀବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମକୁ ପ୍ରତଦିନ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆମେ ଆଠ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇପାରୁ ନାହୁଁ ତେବେ ଆମକୁ ଅତି କମରେ ଛଅ ଘଣ୍ଟା ଗଭୀର ନିଦ ନେବା ଉଚିତ୍। ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେଇ ନ ପାରନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଅନେକ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶୋଇବା ଅଭାବରୁ କେଉଁ ରୋଗ ହେବାର ବିପଦରେ ରହିଛି। 

ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ଇଚ୍ଛା କମିପାରେ। କାରଣ କମ୍ ନିଦ ହେତୁ ଥକ୍କାପଣ ରହିଥାଏ।

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କମ୍ ନିଦ ନିଏ ତେବେ ଓଜନ ବଢ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ।ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶୋଇବା ଆମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯେଉଁମାନେ କମ୍ ଶୋଇଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଭୁଲିଯିବାର ଅଭ୍ୟାସ ବଢ଼ିଥାଏ। ତେଣୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କମ୍ ଶୋଇଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କର କମ୍ ଭାବିବାର ଶକ୍ତି ଥାଏ। ତେଣୁ, ୬-୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ମଣିଷ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। 

ଯେଉଁମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେବା ପାଇଁ ଅସମର୍ଥ ସେମାନଙ୍କୁ କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ମଧ୍ୟ ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। କାରଣ କମ୍ ନିଦ ହେତୁ ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।

ୟୁରୋପୀୟ ହାର୍ଟ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ପ୍ରକାଶିତ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, କମ୍ ନିଦ ହୃଦୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।