black coffee good for health : ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ପିଉଥିଲେ ମିଳିବ ଏହିସବୁ ଲାଭ

Health benefit of black coffee: ଦୁନିଆର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କଫି ସହିତ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ବ୍ଲାକ କଫ ର ଉପକାର କ’ଣ? ପୁରା ପଢନ୍ତୁ....

Health tips : ଦୁନିଆର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କଫି ସହିତ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ସକାଳର ନିଦରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ଦିନର ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କଫି ପିଇବାର ଧାରା ସାଧାରଣ ଅଟେ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ କଳା କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ଏଥିରେ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଚିନି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ନାହିଁ । ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଛନ୍ତି ଯେ କଳା କଫିରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ୟାଫେନ୍ ଶରୀରରେ ଡୋପାମାଇନ୍, ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ନୋରଡ୍ରେନାଲିନର ପରିମାଣ ବଢାଇଥାଏ। ପ୍ରଚୁର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସହିତ ଭଲ ପରିମାଣର ମାଙ୍ଗାନିଜ, କ୍ଲୋରୋଜେନିକ୍ ଏସିଡ୍, ପଲିଫେନୋଲ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ B2, B3 ଏବଂ B4 ଏଥିରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।

ବ୍ଲାକ କଫ ର ଉପକାର କ’ଣ ଜାଣନ୍ତୁ- 

ବ୍ଲାକ କଫ ପିଇବାର ଲାଭ-
କଫି ମଞ୍ଜି କଫି ଆରବିକା ନାମକ ଏକ ଗଛର ଫଳରୁ ଆସିଥାଏ । ଏହି ଫଳରୁ ବାହାରୁଥିବା ମଞ୍ଜି କିଛି ଦିନ ଶୁଖିବା ପରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଭଜା ହୋଇଯାଏ । ଏହା ପରେ, ଏହି ମଞ୍ଜିଗୁଡିକ ଭୂମିରେ ରହି କଫି ପାଉଡରରେ ପରିଣତ ହୁଏ । କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ କେବଳ ଗରମ ପାଣିରେ ଖାଆନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏଥିରେ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ।

ବ୍ଲାକ କଫିର ଫାଇଦା-
ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ – ଆଜିକାଲି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚାପ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବ୍ଲାକ କଫ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଚାପ କମିଯାଏ । ବାସ୍ତବରେ, କଫିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର କଫିନ୍ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଖୁସିର ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ । ଏହା ସହିତ, ଥକ୍କା, ଚାପ ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ଦୂର ହୁଏ ।

ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ – ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ କପ୍ କଫି ପିଇବା ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହାର ବ୍ୟବହାର ହୃଦ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ସହିତ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ବିପଦକୁ ରୋକିଥାଏ ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ – କଫିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଖାଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି।

ଯକୃତ ଉପକୃତ ହେବ – କଫି ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର, ହେପାଟାଇଟିସ୍ ଏବଂ ସିରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ସହିତ ଲଢିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଦୈନିକ ବ୍ଲାକ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା, ଏଥିରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିକାରକ ଯକୃତ ଏନଜାଇମର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।

ମଧୁମେହରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବ – ବ୍ଲାକ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇପାରିବ । କଫି ପିଇବା ଶରୀରରେ ଇନସୁଲିନର ପରିମାଣ ବଢାଇଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମଧୁମେହ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ ।