Hypervitaminosis: क्या आप रोजाना मल्टीविटामिन या फिर किसी भी विटामिन की गोली लेते हैं? अगर हां तो सावधान हो जाएं, क्योंकि इसकी वजह से आपको हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है.
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8 "Hypervitaminosis: रोजाना लेते हैं विटामिन की गोली, तो हो जाएं सावधान! हो सकता है हाइपरविटामिनोसिस")
Hypervitaminosis: अकसर लोग बिना डॉक्टर की सलाह के विटामिन सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं. इसके लिए वह हेल्थ एक्सपर्ट्स की भी सलाह नहीं लेते हैं. ऐसा करना काऱी नुकानदे साबित हो सकता है और आपका खतरे में डाल सकता है. आज हम आपको एक ऐसी ही समस्या के बारे में बताने वाले हैं, जिसे हाइपरविटामिनोसिस कहते हैं. यह एक स्वास्थ्य कंडीशन है जो विटामिन्स के शरीर में अत्यधिक स्तर की मौजूदगी की वजह से हो जाती है. यह दिक्कत आमतौर से विटामिन A, D, और E के अधिक सेवन से होती है.
हाइपरविटामिनोसिस की अहम वजह अत्यधिक विटामिन सप्लीमेंट्स या ज्यादा मात्रा में विटामिन से भरा खाना हो सकता है. लोगों की अलग-अलग हेल्थ कंडीशन की वजह से अकसर सप्लीमेंट्स सजेस्ट करते हैं. अगर इनका लंबे समय तक सेवन किया जाए, तो हेल्थ कॉम्पलीकेशन हो सकती है. आमतौर पर डॉक्टर्स पिंपल्स और स्कार के लिए विटामिन ए और विटामिन ई सजेस्ट करते हैं.
हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर हाइपरविटामिनोसि होने पर घबराहट मुंह के आसपास खाली जगहों में खुजली, शरीर में दर्द या ठंड लगना, स्किन की सूजन आदि है. अगर आपको ऐसी कोई समस्या देखने को मिलती है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
हाइपरविटामिनोसिस से बचाव के लिए, सही मात्रा में विटामिन सुप्लीमेंट्स लेना जरूरी है. डॉक्टर की सलाह के बिना खुद से विटामिन सप्लीमेंट्स लेना शुरू न करें. स्वस्थ और संतुलित आहार, जिसमें सभी प्रकार के जरूरी विटामिन और खनिजों की मात्रा शामिल हो, एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए जरूरी हैं.
हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए सही तरीके से विटामिन और खनिजों का सेवन करना बहुत जरूरी होता है. सबसे पहले डॉक्टर से परामर्श लें और उनकी सलाह के मुताबिक ही सुप्लीमेंट्स का चयन करें. स्वस्थ आहार और स्वस्थ जीवनशैली अच्छे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक हैं.
