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ऐसे में चक्की चलनासन आसन से भी शरीर को कई फायदें मिलते हैं. इस आसन को बैठ कर किया जा सकता है. इसे रोजाना करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों से राहत मिलती है.
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इस आसन को आप सुबह या शाम कर सकते हैं. इस खबर में हम आपको चक्की चलनासन आसन के कई फायदें बताएंगे.
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कैसे करें- मैट पर बैठकर पैरों को सीधा करके फैला लें. इसके बाद कमर सीधी रखें. फिर दोनों हाथों को मिला लें. इसके बाद गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें और आंखें बंद करके हाथों को गोल-गोल चक्की की तरह धुमाएं.
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पीरियड्स में फायदेमंद- चक्की चलनासन योग महिलाओं के लिए रामबाण माना जाता है. इसे करने से पीरियड्स की समस्याओं में राहत मिलती है. इसे पीरियड्स के दौरान करने से दर्द और पेट की ऐंठन में आराम मिलता है.
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वजन कम करना- ये आसन रोजाना करने से शरीर से कैलोरीज बर्न होते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है.
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स्ट्रेस- आज-कल की लाइफस्टाइल में लोगों में स्ट्रेस और टेंशन की समस्या ज्यादा होती है. चक्की चलनासन को रोजाना करने से दिमाग शांत रहता है, स्ट्रेस कम रहता है और नींद बेहतर आती है.
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पाचन - आपको बता दें, ये योग करने से पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलता है.
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सावधानी- अगर आपको रीढ़ की हड्डी की समस्या, सर्जरी की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो आप इस आसन को करने से परहेज करें.
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Disclaimer- ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.
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