वजन कम होने की कई वजह हो सकती है, जैसे - पोषण की कमी, हेल्दी डाइट को फॉलो न करना, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, हेल्थ समस्याएं या जेनेटिक.
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लेकिन दुबलेपन को हमेशा के लिए दूर करने के कई तरीके हैं. उनमें से एक तरीका हम आपको इस वीडियो में बताएंगे.
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दूध प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी2 का अच्छा श्रोत है. इस रोजाना पीने से बजन बढ़ाया जा सकता है.
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वजन बढ़ाने के लिए केला भी बहुत अच्छा विकल्प है. केला विटामिन और पोषक तत्वों में भरपूर होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियर अच्छे मात्रा में पाया जाता है.
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इस तरह वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध का सेवन करना एक बेस्ट तरीका है.
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इसे खाने का सबसे अच्छा और आसान तरीका, दूध और केले का शेक बनाकर पीना है. इसे आप ब्रेकफास्ट के समय ले सकते हैं.
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Disclaimer: इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.
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