Walking Backwards: क्या पीछे की तरफ चलना आगे की तरफ चलने से बेहतर है? जानें एक्सपर्ट्स की राय
Walking Backwards Benefits: एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि सीधा के बजाए उल्टा चलने से आपको ज्यादा फायदा होता है. इससे आपके दिमाग का संतुलन सही रहता है. इससे वजन कम करने में आसानी होती है.
Walking Backwards Benefits: एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि सीधा के बजाए उल्टा चलने से आपको ज्यादा फायदा होता है. इससे आपके दिमाग का संतुलन सही रहता है. इससे वजन कम करने में आसानी होती है.
1/8रिवर्स वॉक
रिवर्स वॉक. ये शब्द सुनने में थोड़ा अजीब जरूर लगता है लेकिन इसके फायदे जानकर आप भी 'मंत्रमुग्ध' हो जाएंगे. नॉर्मल वॉकिंग करने से पैरों पर इतना जोर नहीं पड़ता, जितना रिवर्स वॉकिंग से पड़ता है.
2/8शरीर का बैलेंस
इससे शरीर को बैलेंस रखने और स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद मिल सकती है, साथ ही दिमाग की एकाग्रता को बढ़ाने में लाभ मिलता है. यकीन मानिए रिवर्स वॉक के कई फायदे हैं लेकिन यह नॉर्मल वॉकिंग के मुकाबले काफी मुश्किल भी
3/8दिमाग का ध्यान
दरअसल, रिवर्स वॉकिंग आपके शरीर और दिमाग के बीच के संतुलन को बेहतर बनाती है. नॉर्मल वॉक की जगह उल्टा चलने पर आपके दिमाग का पूरा ध्यान आपके शरीर के मूवमेंट पर होता है.
4/8दिमाग की एकाग्रता
इससे शरीर का संतुलन भी बढ़ता है और दिमाग की एकाग्रता भी. इसके साथ ही यह वजन कम करने में लाभदायक, मेंटल हेल्थ के लिए रामबाण, पीठ दर्द कम करने में मददगार, घुटनों के लिए फायदेमंद होने के अलावा और भी कई परेशानियों को दूर कर सकता है.
5/8विशेषज्ञ
मेलबर्न के ला ट्रोब विश्वविद्यालय में फिजियोथेरेपी के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ बार्टन ने भी बताया है कि पीछे की ओर चलना मांसपेशियों और शरीर को उन तरीकों से चुनौती देता है, जो हम आमतौर पर अनुभव नहीं करते हैं.
6/8शरीर और दिमाग
आसान शब्दों में समझें तो, इससे शरीर और दिमाग के बीच एक मजबूत तालमेल बैठने में भी मदद मिलती है.
7/8कार्डियो एक्सरसाइज
स्पोर्ट्स मेडिसिन इंटरनेशनल के जर्नल में पब्लिश हुई एक रिपोर्ट की मानें तो रिवर्स वॉक बेहतरीन और असरदार कार्डियो एक्सरसाइज है. जो नॉर्मल वॉक से ज्यादा असरदार है.
8/8रिज्क है
हालांकि रिवर्स वॉक को थोड़ा रिस्की भी माना जाता है. उल्टा चलने में पीछे दिखाई नहीं देता है. ऐसे में कई बार गिरने का खतरा बढ़ जाता है. लेकिन एक बार आप इसे करने की प्रैक्टिस कर लेते हैं तो ये आपके लिए आसान हो जाती है.
ट्रेंडिंग
- न्यूज़
- फोटो
- वीडियो
)