Benefits of Mango: फायदे जान आप भी कहेंगे 'आम' सही में होता है फलों का राजा; पढ़ें

Benefits of Mango: आज हम आपको बताने वाले हैं कि आम को फलों को राजा क्यों कहा जाता है! वह इस्लिए क्योंकि आम खुद में बहुत से फायदे छिपाए बैठे हैं. आम कई शारीरिक दिक्कतों में लाभदायक होता है.

Benefits of Mango: गर्मियों का मौसम है और मई का महीना चल रहा है. इस महीने में मार्किट में आम आने लगता है. लोग इसे स्वाद के लिए खाते हैं. लेकिन वे इसके पीछे के छिपे फायदे नहीं जानते. आज हम आपको आम खाने के फायदों के बारे में बताने वाले हैं.  यह फल ना सिर्फ बेहद स्वादिष्ट होता है बल्कि बहुत से न्यूट्रिएंट्स से भरपूर भी है. आज हम आपको बताने वाले हैं कि आम को फलों का राजा क्यों कहा जाता है.

आम खाने के फायदे

आम में होती हैं एंटी कैंसर प्रोपर्टीज़

आपको जानकर हैरानी होगी की आम में एंटीकैंसर प्रोपर्टीज पाई जाती हैं. आम में पोलीफिनोल नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है जो कई तरह की कैंसर सेल्स को पनपने से रोकता है.

आंखों के लिए फायदेमंद है आम

आम के अंदर lutein और Zeaxanthin नाम के दो कंपाउंड पाए जाते हैं. जो आंखों को नुकसानदे लाइट से बचाते हैं. इसके अलावा आम में आम में विटामिन ए भी पाया जाता है जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

पाचनक्रिया को करता है सही

आम पाचनक्रिया को दुरुस्त करने का काम करता है. आम में अमाइलेज नाम का एक एन्जाइम पाया जाता है जो खाने के मॉलिक्यूल्स को ब्रेक करता है. इसके अलावा आम में अच्छी मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है, यह भी डाइजेशन को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार होता है.

दिल के लिए है ज़रूरी

आम के अंदर मैगनीशियम और पोटाशियम पाया जाता है जो हार्ट के लिए फायदेमंद होता है. जिन लोगों का ब्लड प्रेशर हाई होता है उन लोगों के लिए आम बेहतरीन चीज है.

बीमारी से जंग में मददगार

आम के अंदर विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. जो प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है. जिन लोगों को बीमार ज्यादा पड़ते हैं उनके लिए आम बेहद मुफीद चीज़ है. विटामिन ई, विटामिन बी और कॉपर पाए जाने के कारण यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.

स्किन के लिए फायदेमंद

आम में विटामिन-ए, विटामिन सी और विटामिन ई अच्छी मात्रा में मिलता है. यह तीनों विटामिन स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह स्किन को रिपेयर करते हैं और उसे फेयर और निखरी बनाते हैं.