Skin, दिल, बाल और हड्डियों के अलावा इन बीमारियों में फायदेमंद होता है दही

नई दिल्ली: आज हम आपको दही के फायदे बताने जा रहे हैं. रोजाना दही का इस्तेमाल करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना दही खाने से हमें पेट से जुड़ी बीमारियां नहीं होती और हमारा हाज़मा ठीक रहता है. दही शरीर को तरोताजा रखने में भी मदद करता है. खासकर जिन लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियां रहती हैं, उन्हें डॉक्टर दही खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि दही का इस्तेमाल ऐसे लोगों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

दही में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन- बी6 व विटामिन- बी 12 और राइबोफ्लेविन समेत कई पोषक तत्व होते हैं. यही नहीं, दही बालों, ब्लड प्रेशर, ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों को कई तरीकों से फायदा पहुंचाता है. दही हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में और हमारे वजन को कम करने में भी फायदेमंद होता है. यहां तक कि दही स्किन की बीमारियों को ठीक करने के लिए भी बेहतर मानी जाती है. पढ़िए दही के फायदे....

इम्यूनिटी बढ़ाता है दही
दही इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है. इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को बेहतर बना सकते हैं.

मुंह के छालों में राहत
दही की मलाई को मुंह के छालों पर दिन में 2-3 बार लगाने से छालों की परेशानी में राहत मिलती है. दही और शहद को बराबर मात्रा में मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से भी मुंह के छाले दूर हो जाते हैं. यदि आपके पास शहद उपलब्ध नहीं है तो खाली दही भी सही रहेगा.

हड्डियों को मजबूत बनाता है दही
दही को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. दही का नियमित सेवन हड्डियों को मजबूत और ऑस्ट‍ियोपोरोसिस, गठिया की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

तनाव कम करता है, एनर्जी बढ़ाता है
हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि दही खाने से तनाव की समस्या को दूर किया जा सकता है. दही खाने का सीधा संबंध मस्त‍िष्क से है. दही को एनर्जी के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. अगर आपको थकान, कमजोरी और एनर्जी की कमी महसूस हो रही है. तो आप दही का सेवन करें. दही शरीर को हाइड्रेटेड करके एनर्जी देने में मदद कर सकता है.

बालों के लिए भी फायदेमंद
दही का सेवन बालों के लिए भी अच्छा माना जाता है. दही में मौजूद पोषक तत्व बालों के लिए फायदेमंद हैं. अगर रूखे, बेजान बालों को घना और चमकदार बनाना है तो आपको दही का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड स्कैल्प को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और मिनरल्स देने का काम कर सकते हैं.

मोटापा करें कम
दही के सेवन से शरीर की फालतू चर्बी को हटाया जा सकता है, क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम शरीर को फूलने से रोकता है. इसलिए डॉक्टर भी मोटापे से ग्रस्त लोगों को खासतौर पर दही का सेवन करने की सलाह देते हैं.

दिल को रखता है स्वस्थ्य
हर रोज खाने में दही को शामिल करने से आपका दिल मजबूत रहेगा और कई बीमारियों से बचाव करेगा. क्योंकि कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा रक्त प्रवाह को प्रभावित करती है और व्यक्ति को हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा हो जाता है. ऐसे में फैट मुक्त दही रक्त में बनने वाले कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और ब्लड प्रेशर की समस्या से भी दूर रखता है. दही खाने से हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर और गुर्दे की बीमारियां नहीं होती.

डिस्क्लेमर: यह सलाह केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए दी गई है. अगर आप आपको किसी भी तरह की बीमारी है तो आपको किसी भी चीज का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए.