छोड़ना चाहते हैं सिगरेट तो अपनाएं ये तरीके, इन चीजों के इस्तेमाल से नहीं लगेगी तलब

नई दिल्ली: सिगरेट पीने के लिए विभिन्न लोगों की अलग-अलग वजहें होती हैं. मिसाल के तौर पर कुछ हालात में दवाब तो बहुत से दवाब का शिकार, फिक्र और परेशानी दूर करने के लिए पीते हैं. ज्यादातर लोगों का कहना है कि सिगरेट पीने से दबाव और परेशानी दूर होती है लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. बल्कि यह हमारी जिंदगी परेशानियों को दावत देती है. 

सिगरेट पीने वाले भी इस बात से वाकिफ होते हैं कि यह हमें आगे चलकर बहुत नुकसान देगी और जो लोग इस बात से वाकिफ हैं वो अपनी इस आदत को छोड़ना भी चाहते हैं लेकिन छोड़ ही नहीं पाते, हालांकि कोशिश बहुत करते हैं. लेकिन इसकी लत जल्दी से नहीं जाती. 

इसीलिए हम आज कुछ ऐसी चीजें लेकर आएं हैं जो शायद आपकी सिगरेट छोड़ने में कारगर साबित हो सकती हैं. वो कुछ बेहद आसान और कुछ घरेलू खानों से आपको इस बुरी आदत से निजात दिलाने की कोशिश करेंगे. इसके लिए सबसे पहली शर्त यह है कि आपको अपने आप से अपनी सेहत और जिंदगी के लिए तंबाकू छोड़ने का फैसला करना पड़ेगा. 

विटामिन "सी"
विटामिन सी जिस्म के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. विटामिन सी की कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है. जैसे संतरा, अमरूद, नींबू, धनिया, पुदीना आदि शामिल हैं. कहा जाता है कि विटामिन सी वाले फलों सब्जियों को खाने के बाद सिगरेट की तलब कम लगती है. 

दूध का इस्तेमाल
एक रिसर्च के मुताबिक पता चला है कि दूध के पीने से भी सिगरेट छोड़ी जा सकती है. दूध पीने से सिगरेट की ख्वाहिश कम हो जाती है. एक खबर के मुताबिक दिन में 2 दिन कप दूध पीना आपको सिगरेट पीने से रोकने में मदद करता है.

आयुर्वेदिक चाय
आयुर्वेदिक चाय निकोटिन से छुटकारा पाने में मदद करती है. इस चाय को बनाने के लिए, बाम, कैमोमाइल और ब्राह्मी के बराबर भागों को मिलाएं. इस मिश्रण का एक चम्मच गर्म कप में डालें और धीरे-धीरे छोटे घूंट लें क्योंकि यह चाय शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है और तनाव को कम करती है जो धीरे-धीरे धूम्रपान की आदत को ख्तम कर देती है.

नोट: यह आर्टिकल सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी तरह के इस्तेमाल से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें.